のざえもん  
地域 : 広島    年齢 : ｶｰﾌﾟV1の年生まれ
一言 : 
サザン・セト、エントリー忘れ　大失態（涙）          サザン・セト、エントリー忘れ　大失態（涙）          サザン・セト、エントリー忘れ　大失態（涙）          サザン・セト、エントリー忘れ　大失態（涙）
2022／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 火 17.0   ①10分間走　脈拍156
③10分間走　脈拍156
④25分間走　脈拍152
⑤25分間走　脈拍140
 4'06-05-2'03
3'54-57-1'59
4'02-06-05-11-20-23(25'09)
4'22-21-22-27-28-28(26'28)
2/02 水 0.0  
2/03 木 0.0  
2/04 金 6.5   ⑤25分間走　脈拍164
 3'57-4'00-02-04-07-12-2'03(26'28)
2/05 土 0.0  
2/06 日 0.0  
2/07 月 0.0  
2/08 火 9.0   ⑤10分間走　脈拍172
⑥25分間走　脈拍189
 3'49-48-1'55(9'32)
4'02-3'56-56-56-56-56-1'58(25'41)
2/09 水 0.0  
2/10 木 2.5   ②10分間走　脈拍176
 3'51-46-1'52(9'30)
2/11 金 10.0   長束スイミング～放水路河川敷でR2往復Jog
 5'45-06-4'55-50-49-57-53-56-5'09-32(51'18")
2/12 土 5.8   宮園公園芝生Jog
 5'10-4'52-52-6'13-5'33(30'26)
2/13 日 0.0  
2/14 月 2.5   ⑤10分間走　脈拍180
 3'43-43-1'56(9'22)
2/15 火 0.0  
2/16 水 2.5   ⑤10分間走　脈拍168
 3'37-48-1'54(9'19)
2/17 木 2.0   朝　雪上15分Jog
2/18 金 5.0   ①10分間走　脈拍176
②10分間走　脈拍180
 3'49-3'49-1'50(9'28)
3'46-3'42-1'54(9'22)
2/19 土 6.6   30'Jog in宮園公園
 4'49-32-35-32-33-21
2/20 日 0.0  
2/21 月 5.5   朝　雪上18'Jog
⑤10分間走　脈拍130
 4'43-42-1'51(9'16)
2/22 火 0.0  
2/23 水 0.0  
2/24 木 0.0  
2/25 金 8.7   ①10分間走　脈拍184
②10分間走　脈拍180
④10分間走　脈拍188
 3'33-25-3'02(10'00)
3'44-20-2'56(10'00)
3'28-30-3'02(10'00)
2/26 土 15.0   自宅～新庄橋～河川敷で２号線まで往復
 4'43-25-54-29-31-22-21-18-16-18-21-21-57-34-3'13(66'26)
2/27 日 0.0  
2/28 月 0.0  
走行距離 98.6  km