のざえもん  
地域 : 広島    年齢 : ｶｰﾌﾟV1の年生まれ
一言 : 
サザン・セト、エントリー忘れ　大失態（涙）          サザン・セト、エントリー忘れ　大失態（涙）          サザン・セト、エントリー忘れ　大失態（涙）          サザン・セト、エントリー忘れ　大失態（涙）
2020／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 土 0.0  
2/02 日 23.0   サザン・セト大島ロードレース　ハーフマラソン
 1ﾟ24'41"
 12kmでハムつって大撃沈
2/03 月 0.0  
2/04 火 0.0  
2/05 水 0.0  
2/06 木 0.0  
2/07 金 0.0  
2/08 土 0.0  
2/09 日 0.0  
2/10 月 0.0  
2/11 火 0.0  
2/12 水 0.0  
2/13 木 0.0  
2/14 金 0.0  
2/15 土 0.0  
2/16 日 0.0  
2/17 月 0.0  
2/18 火 4.0   ⑥2km走
100m往復走　(300m 200m 100m)×2 200m 100m
 4'00-3'40
①16" ②15" ③14"
 久々の短距離系練習。膝は何とか大丈夫そう。
2/19 水 0.0  
2/20 木 3.0   ①10分間走
 2600m
2/21 金 0.0  
2/22 土 0.0  
2/23 日 9.0   40分Jog
 いつもの区役所～河川敷～祇園新道コース
2/24 月 0.0  
2/25 火 6.0   ⑤10分間走
⑥10分間走
 2800m
2800m
2/26 水 0.0  
2/27 木 6.0   ①10分間走
②10分間走
 2700ｍ
2800ｍ
2/28 金 0.0  
2/29 土 0.0  
走行距離 51.0  km