のざえもん
地域 : 広島
年齢 : ｶｰﾌﾟV1の年生まれ
一言 :
一言 :
サザン・セト、エントリー忘れ 大失態（涙） サザン・セト、エントリー忘れ 大失態（涙） サザン・セト、エントリー忘れ 大失態（涙） サザン・セト、エントリー忘れ 大失態（涙）
2018／12
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 12/01 土 | 0.0 | |||
| 12/02 日 | 0.0 | |||
| 12/03 月 | 0.0 | |||
| 12/04 火 | 2.5 | ③10'走 |
体育館内 |
|
| 12/05 水 | 0.0 | |||
| 12/06 木 | 0.0 | |||
| 12/07 金 | 9.0 | ①10'走 ④10'走 ⑤10'走 |
||
| 12/08 土 | 0.0 | |||
| 12/09 日 | 0.0 | |||
| 12/10 月 | 3.0 | ⑥10'走 |
||
| 12/11 火 | 3.0 | ③10'走 |
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| 12/12 水 | 0.0 | |||
| 12/13 木 | 6.0 | ①10'走 |
||
| 12/14 金 | 3.0 | ①10'走 |
||
| 12/15 土 | 0.0 | |||
| 12/16 日 | 0.0 | |||
| 12/17 月 | 0.0 | |||
| 12/18 火 | 3.0 | ③10'走 |
2700m 脈180 |
|
| 12/19 水 | 0.0 | |||
| 12/20 木 | 6.0 | ①10'走 ②10'走 |
2750m 脈180 2700m 脈186 |
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| 12/21 金 | 3.0 | ①10'走 |
2850m 脈192 |
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| 12/22 土 | 0.0 | |||
| 12/23 日 | 20.0 | 伴中央往復 |
往路4'10/km 復路4'00/km |
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| 12/24 月 | 0.0 | |||
| 12/25 火 | 0.0 | |||
| 12/26 水 | 25.0 | AM 12kmP.R. PM 両城階段往復Jog |
5'51-55-56-6'01-5'47-46-47-42(46'49) ※1.5kmずつ |
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| 12/27 木 | 1.0 | AM 砂浜ダッシュ |
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| 12/28 金 | 0.0 | |||
| 12/29 土 | 9.0 | 大竹駅伝１～３区Jog |
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| 12/30 日 | 0.0 | |||
| 12/31 月 | 25.0 | 自宅～大塚駅往復 |
49'24-49'18 |
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| 走行距離 | 118.5 km | |||