のざえもん
地域 : 広島
年齢 : ｶｰﾌﾟV1の年生まれ
一言 :
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サザン・セト、エントリー忘れ 大失態（涙） サザン・セト、エントリー忘れ 大失態（涙） サザン・セト、エントリー忘れ 大失態（涙） サザン・セト、エントリー忘れ 大失態（涙）
2014／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 金 | 6.0 | 1000m×5 r:100m |
3'36-36-41-36-31 |
久々にトラックで。ペース走感覚で走ったが、やはりこのスピードだとしんどい。 |
| 8/02 土 | 8.0 | 外周6周フリーラﾝ |
5'03-4'53-4'46-4'38-5'45-38 |
4周でギブアップ。あとは惰性で・・・ |
| 8/03 日 | 0.0 | |||
| 8/04 月 | 15.0 | 外周6周P.Jog 外周5周P.R. |
5'08-06-12-10-12-11 4'55-49-46-45-48 |
雨模様だったし、行けると思ったんだけどなぁ。あと3周残してリタイア。 |
| 8/05 火 | 20.0 | 20kmP.R. |
22'29-22'25-22'37-23'15 |
4'30で20kmの予定で出発。やはり15km手前からしんどくなり始めて、最後はベタベタ（苦笑）まぁ、この時期に20km走れたのでよしとする。 |
| 8/06 水 | 12.0 | 60'Jog |
さすがに重たかった・・・ |
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| 8/07 木 | 0.0 | 地区選手権のため走れず |
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| 8/08 金 | 0.0 | 同上 |
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| 8/09 土 | 8.0 | 35'フリーラン |
今日から国体合宿で長崎。台風の影響はちょっと風があるのみ。 |
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| 8/10 日 | 30.0 | 【朝】70'Jog 【午前】40'Jog 【午後】50'芝生で裸足ラン |
朝は宿舎から諫早城登城し往復。 午前中は大村市営競技場で。玖島城内にあるため、本日２城目（笑） 午後はかきどまり競技場で。気分を変えて裸足で。 |
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| 8/11 月 | 8.0 | 【午前】60"走×17 r:60" |
昨日と違った刺激を入れるべく。20本の予定が暑さにやられリタイア。 |
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| 8/12 火 | 6.0 | 30'Jog |
クロスカントリーコースをテケテケと |
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| 8/13 水 | 0.0 | 休養 |
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| 8/14 木 | 0.0 | 浅草めぐり |
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| 8/15 金 | 0.0 | ディズニーランド10時間！ |
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| 8/16 土 | 0.0 | 月島と東京駅地下 |
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| 8/17 日 | 0.0 | 走るつもりが・・・ |
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| 8/18 月 | 0.0 | ちょこっと補強しただけ |
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| 8/19 火 | 6.0 | 30'Jog |
福山へ出張前に県営球場の周りをグルグルと |
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| 8/20 水 | 10.0 | 外周8周Jog |
21'06-21'57 |
20km行こうと思ったけど、ものすごく身体が重たい！ |
| 8/21 木 | 12.0 | 60'Jog |
やはり夕方とは言え31℃の中はきつい・・・ |
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| 8/22 金 | 10.0 | 外周5周P.R.＋3周Jog |
4'40-39-40-41-46 17'48 |
疲れてるなぁ、10kmもたない |
| 8/23 土 | 13.0 | 80'Jog（高嶺城登山含む） |
上りが結構走れた。脚は出来てきているのかも・・・ |
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| 8/24 日 | 0.0 | |||
| 8/25 月 | 0.0 | |||
| 8/26 火 | 12.0 | 60'Jog |
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| 8/27 水 | 0.0 | 奥さん入院。当分走れなくなるなぁ・・・ |
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| 8/28 木 | 0.0 | |||
| 8/29 金 | 0.0 | |||
| 8/30 土 | 7.0 | 30'Jog |
福山遠征。ここぞとばかりに空き時間に走る（笑） |
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| 8/31 日 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 183.0 km | |||