のざえもん  
地域 : 広島    年齢 : ｶｰﾌﾟV1の年生まれ
一言 : 
サザン・セト、エントリー忘れ　大失態（涙）          サザン・セト、エントリー忘れ　大失態（涙）          サザン・セト、エントリー忘れ　大失態（涙）          サザン・セト、エントリー忘れ　大失態（涙）
2012／08
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 水 7.0   緑地帯10周P.R.
 3'00〜2'40
8/02 木 7.0   緑地帯5周＋3周＋1周　r:5'＋3'
 12'20-7'20-2'09
8/03 金 4.0   300m×7＋300m r:100m＋300m
 57" 47"
8/04 土 0.0  
8/05 日 0.0  
8/06 月 0.0  
8/07 火 0.0  
8/08 水 0.0  
8/09 木 0.0  
8/10 金 10.0   【昼】40'Jog
8/11 土 13.0   【朝】40'Jog
【午前】3kmJog
8/12 日 0.0  
8/13 月 0.0  
8/14 火 0.0  
8/15 水 3.0   【朝】3kmJog
8/16 木 0.0  
8/17 金 0.0  
8/18 土 0.0  
8/19 日 0.0  
8/20 月 0.0  
8/21 火 0.0  
8/22 水 0.0  
8/23 木 0.0  
8/24 金 0.0  
8/25 土 0.0  
8/26 日 0.0  
8/27 月 0.0  
8/28 火 4.0   外周３周P.R.
 4'52-57-5'03
8/29 水 0.0  
8/30 木 0.0  
8/31 金 0.0  
走行距離 48.0  km