のざえもん  
地域 : 広島    年齢 : カープV1の年生まれ
一言 : 
サザン・セト、エントリー忘れ 大失態(涙)          サザン・セト、エントリー忘れ 大失態(涙)          サザン・セト、エントリー忘れ 大失態(涙)          サザン・セト、エントリー忘れ 大失態(涙)
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 金 6.0   外周Jog
内臓が・・・とにかく走り始めよう。
7/02 土 0.0  
7/03 日 2.0   長男と朝Jog
ゆっくりと。
7/04 月 10.0   外周8周
39'36
雨で気温も低く、走りやすかったため、何とか10kmまで。
7/05 火 6.0   外周5周
選手がJogに行っている間に。足首が抜けて激痛が・・・
7/06 水 0.0  
7/07 木 10.0   外周8周
39'46
生徒と一緒にのんびりペースで。やっぱりみんなで走ると楽だわ。
7/08 金 0.0  
7/09 土 0.0  
7/10 日 0.0  
7/11 月 0.0  
7/12 火 0.0  
7/13 水 0.0  
7/14 木 0.0  
7/15 金 0.0  
7/16 土 5.0   (300m×4)×2 r:100m R:5'
7/17 日 0.0  
7/18 月 2.0   坂150m×5
生徒について気持ちよく
7/19 火 0.0  
7/20 水 0.0  
7/21 木 0.0  
7/22 金 0.0  
7/23 土 7.0   30'P.Jog
もっと走る予定だったのに・・・走れない
7/24 日 0.0  
7/25 月 0.0  
7/26 火 0.0  
7/27 水 10.0   45'フリーラン
最後に200mHのインターバルを入れて・・・ヘロヘロ(苦笑)
7/28 木 0.0  
7/29 金 0.0  
7/30 土 0.0  
7/31 日 0.0  
走行距離 58.0  km