のざえもん
地域 : 広島
年齢 : ｶｰﾌﾟV1の年生まれ
一言 :
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サザン・セト、エントリー忘れ 大失態（涙） サザン・セト、エントリー忘れ 大失態（涙） サザン・セト、エントリー忘れ 大失態（涙） サザン・セト、エントリー忘れ 大失態（涙）
2011／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 金 | 6.0 | 外周Jog |
内臓が・・・とにかく走り始めよう。 |
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| 7/02 土 | 0.0 | |||
| 7/03 日 | 2.0 | 長男と朝Jog |
ゆっくりと。 |
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| 7/04 月 | 10.0 | 外周8周 |
39'36 |
雨で気温も低く、走りやすかったため、何とか10kmまで。 |
| 7/05 火 | 6.0 | 外周5周 |
選手がＪｏｇに行っている間に。足首が抜けて激痛が・・・ |
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| 7/06 水 | 0.0 | |||
| 7/07 木 | 10.0 | 外周8周 |
39'46 |
生徒と一緒にのんびりペースで。やっぱりみんなで走ると楽だわ。 |
| 7/08 金 | 0.0 | |||
| 7/09 土 | 0.0 | |||
| 7/10 日 | 0.0 | |||
| 7/11 月 | 0.0 | |||
| 7/12 火 | 0.0 | |||
| 7/13 水 | 0.0 | |||
| 7/14 木 | 0.0 | |||
| 7/15 金 | 0.0 | |||
| 7/16 土 | 5.0 | (300m×4)×2 r:100m R:5' |
||
| 7/17 日 | 0.0 | |||
| 7/18 月 | 2.0 | 坂150m×5 |
生徒について気持ちよく |
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| 7/19 火 | 0.0 | |||
| 7/20 水 | 0.0 | |||
| 7/21 木 | 0.0 | |||
| 7/22 金 | 0.0 | |||
| 7/23 土 | 7.0 | 30'P.Jog |
もっと走る予定だったのに・・・走れない |
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| 7/24 日 | 0.0 | |||
| 7/25 月 | 0.0 | |||
| 7/26 火 | 0.0 | |||
| 7/27 水 | 10.0 | 45'フリーラン |
最後に200mHのインターバルを入れて・・・ヘロヘロ（苦笑） |
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| 7/28 木 | 0.0 | |||
| 7/29 金 | 0.0 | |||
| 7/30 土 | 0.0 | |||
| 7/31 日 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 58.0 km | |||