のざえもん  
地域 : 広島    年齢 : ｶｰﾌﾟV1の年生まれ
一言 : 
サザン・セト、エントリー忘れ　大失態（涙）          サザン・セト、エントリー忘れ　大失態（涙）          サザン・セト、エントリー忘れ　大失態（涙）          サザン・セト、エントリー忘れ　大失態（涙）
2008／05
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 木 0.0  
5/02 金 0.0  
5/03 土 3.0   息子の「運動会で１番になりたい！」と今までに無いやる気発言に乗せられ「瞬足」を買い与えてしまった・・・。靴だけではダメだということで、息子と一緒にトレーニング。
5/04 日 0.0  
5/05 月 0.0   母親の退官祝いで山口・湯田温泉に１泊旅行をプレゼント。もちろん家族サービスで我が家も便乗。しかし、走ってないなぁ・・・
5/06 火 10.0   【朝】60'Jog　登山走含む
 山口・湯田温泉にある城山（560mくらい）を駆け上る。初めてだし道も良く分からないので結構手間取ったが、山頂につくと瀬戸内海が一望でき、とても気持ちよかった。宿に帰ったら、親に呆れられたけど（笑）
5/07 水 0.0  
5/08 木 10.0   7kmB.up
 3'45×4 3'35×2 3'20
 久々にペースを上げて走った。何でもないはずのペースで結構きつい・・・。また作り直しだなぁ。
5/09 金 16.0   【朝】5kmB.up　　　　　　　　　　　　　【午後】1km×5
 4'00〜3'20　　　　　　　　　　　　　3'20
 １年生の力試しに参加。とりあえず３名中２名クリアで上々・・・かな？　自分はペース感覚が全くだめになっていて、脚は動いたけどちょっとショック。
5/10 土 0.0   土曜参観にクラス懇談。さらに雨も降ってまったく走る気なし（苦笑）今月はかなり距離が減ってしまいそう・・・
5/11 日 3.0   町内運動会リレー
 私が出てもいいのでしょうか？と申し訳ない気持ちでいっぱいの町内運動会。我が地区の選抜リレー１３連覇に貢献（笑）
5/12 月 15.0   6000mP.R.　(300m×5)×3
 3'45　52"
 今日はスタジアムで練習。昨晩の酒をペース走で抜いて、本練習に突入。余裕を持ってこなせました。
5/13 火 17.0   【朝】5kmP.R.　　　　　　　　　　　　　【午後】宮浜走
 3'45　　　　　　　　　　　　　38'12
 午後は雨で走れないと思っていたら、見事雨が上がり喜び勇んで宮浜へ。９割の感覚でペース維持を意識しながら、まずまずの走りが出来た。昨日と合わせて２日押しでいけたことは収穫。
5/14 水 7.0   【朝】7kmP.R.
 4'00
 さすがに身体がしんどかったので、朝にスピードを落としてちょっと距離を伸ばし、午後は監督業に専念。３日押しが出来たら・・・いやいや、そんな若くはないんだから、欲張ると怪我する（笑）
5/15 木 19.0   【朝】3kmP.R.　　　　　　　　　　　　　【午後】16kmP.R.
 3'45　　　　　　　　　　　　　4'00切り　1ﾟ02'11
 部活をマッサージのフリー上がりにして、仕事もほっぽらかして練習。脚が重たかったので、長い距離をゆっくりと行くことにした。しかし、給水無しではこのくらいの距離が限界だな。
5/16 金 3.0   【朝】3kmJog
 昨日、やっぱり脱水症状だったのかなぁ・・・。ものすごい身体がだるいというか、明らかにおかしい。朝も３ｋｍでダウンしたし・・・今日はおとなしくして様子を見よう。
5/17 土 0.0   中学校の試合を見に行って、スタジアムから走って帰る予定が、あまりの倦怠感に奥さんに迎えに来てもらってしまった。だめだな、こんなことしてちゃ・・・
5/18 日 6.0   【朝】25'Jog
 ホントはペース走くらいやりたかったんだけど、Ｊｏｇですでにぐったり。まだ回復しないらしい。無理したツケは大きかった。
5/19 月 10.0   【朝】6kmP.R.　　　　　　　　　　　　　【午後】20'Jog
 4'00　　　　　　
 とりあえず2部練習は出来た。といっても、午後はやったうちには入らないけど・・・。明日からはしっかりできるかな？
5/20 火 5.0   3kmP.R.
 3'35
 時間差で２本やるつもりが、後発隊が先発隊のゴール前にスタートしていたため、参加できず。身体は大分軽くなってきた。明日は何をしようかな？
5/21 水 12.0   宮浜Jog　快調走
 41'17
 のんびり4'ペースで。脚に力が入ったり抜けたりと、やや安定感に欠ける動きだが、快調走では良い動きが出来た。３週間で仕上げていくには、今はこんな感じでもいいだろう。
5/22 木 4.0   Jog
 選手がアップしているときにちょこっとだけ走った。明日から県総体。自分のことどころではないって。
5/23 金 0.0   県総体初日。１５００ｍで撃沈し頭を抱える。明日からの動きを大幅に修正しなくてはならないかも・・・。心配の種がますます大きくなってしまった。
5/24 土 0.0   県総体２日目。３０００ｍＳＣの予選を無事に通過。とりあえず悪い流れを断ち切って、良い方向に向かい始めた。体調も戻ったみたいだし、あとは油断しないこと。５０００ｍの１年生はイメージ通りの走りで合格点。３０００ｍＳＣのもう１人の２年生は水濠で転倒してしまい無念の結果。
5/25 日 0.0   県総体３日目。３０００ｍＳＣで２位に入賞。やっと不安な毎日から開放される・・・たぶん今晩は眠れるだろう。
5/26 月 10.0   6km 3km
 3'40＋3'40-20-15
 久々に走ったら溜まりバネで進む進む。でも、暑さにやられて１０ｋｍの予定が６ｋｍでストップ。その後生徒に混じって３ｋｍを追加。暑さ対策が必要な時期となったなぁ。
5/27 火 4.0   【朝】4kmP.R.
 3'40
 たった４ｋｍで汗ダラダラ。もう朝でも涼しくないね、走ったら。何故か昨日のダメージ（？）でハムがピキピキする感じがある。そんなに追い込んではないはずなのだが・・・
5/28 水 13.0   【朝】6kmB.up　　　　　　　　　　　　　【午後】3km×3
 4'00-3'40×5　　　　　　　　　　　　　3'15-3'12-3'07
 雨が降ったので、暑さから開放されて気持ちよく走ることが出来た。でも、ランシャツでも重たくなるのがちょっと・・・。まぁ暑いよりはましか。
5/29 木 5.0   【朝】5kmP.R.
 4'00
 選手は明後日の記録会に備えマッサージ。ということで、溜まった仕事を片付けることに専念。
5/30 金 0.0   早朝、祖父が死去。葬儀の段取り等のため時間が取れず。
5/31 土 0.0   通夜
走行距離 172.0  km