のざえもん  
地域 : 広島    年齢 : ｶｰﾌﾟV1の年生まれ
一言 : 
サザン・セト、エントリー忘れ　大失態（涙）          サザン・セト、エントリー忘れ　大失態（涙）          サザン・セト、エントリー忘れ　大失態（涙）          サザン・セト、エントリー忘れ　大失態（涙）
2007／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 月 17.0   【朝】5kmP.R.　　　　　　　【午後】宮浜走
10/02 火 19.0   【朝】5kmP.R.　　　　　　【午後】12kmP.R.
10/03 水 0.0   今日から国体
10/04 木 0.0  
10/05 金 0.0  
10/06 土 0.0  
10/07 日 0.0  
10/08 月 0.0  
10/09 火 0.0   やっと帰ってきました。長かった･･･
10/10 水 5.0   【朝】5kmP.R.
 疲れが･･･倒れそう
10/11 木 5.0   【朝】5kmP.R.
10/12 金 10.0   【朝】5kmP.R.　　　　　　　【午後】1km×1
 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　3'00
 明後日の刺激。何とか走れるかな？
10/13 土 3.0   のんびりjog
 中国新人のため下関へ。
10/14 日 12.0   県東部記録会5000m
 16'06"65
 何故か走れた（笑）怒りのパワーだな。
10/15 月 5.0   【朝】5kmP.R.
 思ったよりダメージなし
10/16 火 0.0   県高校駅伝の監督会議及びプロ編で三次へ
10/17 水 20.0   (1km×5)×2 　　　　　　　　　　　　r:400m R:15'Jog
 3'23-12-08-12-06-13-11-10-12-06
 試験が終わる時間がずれて、時間差のスタートに。２グループ両方やったので10本に。
10/18 木 15.0   ペース走15km
 4'00/km
 10km過ぎには脚にきた。やはり昨日の練習がきいていたらしい
10/19 金 3.0   のんびりjog
 生徒の練習を優先。
10/20 土 0.0   午前中駅伝の試走。午後は子守り。
10/21 日 0.0   終日子守り。久々に24時間子どもといた（苦笑）
10/22 月 24.0   【朝】4kmP.R.　　　　　　　　　　　　　【午後】10kmJog　8kmP.R.
 　　　　　　　　　　　　　　3'40/km
 強引に距離を稼ぎ出したぞ（笑）
10/23 火 15.0   【朝】5kmP.R.　　　　　　　　　　　　　【午後】10kmP.R.
 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　3'50/km
 脚が重い･･･でも走る
10/24 水 15.0   【朝】5kmP.R.　　　　　　　　　　　　【午後】10kmP.R.
 　　　　　　　　　　　　　　3'50/km
 さらに脚が重い。う〜む・・・
10/25 木 6.0   【朝】6kmP.R.
 今日は休養。フラフラする･･･
10/26 金 10.0   10kmB.up
 4'00〜3'20
 ちょっと無理した。
10/27 土 0.0   記録会引率・審判
10/28 日 3.0   のんびりjog
 全国ﾚﾃﾞｨｰｽ陸上引率・審判
10/29 月 5.0   【朝】5kmP.R.
 補習等で走れず
10/30 火 5.0   【朝】5kmP.R.
 会議等で走れず
10/31 水 26.0   【朝】6kmB.up　　　　　　　　　　　　　【午後】20kmP.R.
 4'00〜3'10　　　　　　　　　　　　　1:18:14
 最後の走りこみ。明日から調整に入ろう。
走行距離 223.0  km