のざえもん  
地域 : 広島    年齢 : ｶｰﾌﾟV1の年生まれ
一言 : 
サザン・セト、エントリー忘れ　大失態（涙）          サザン・セト、エントリー忘れ　大失態（涙）          サザン・セト、エントリー忘れ　大失態（涙）          サザン・セト、エントリー忘れ　大失態（涙）
2007／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 金 0.0  
6/02 土 3.0   快調走
 びんご運動公園で、記録会前にちょこっとだけ。
6/03 日 0.0  
6/04 月 14.0   宮浜ファルトレク
 40'37
 上りペースアップで、ややのんびりめに。でもきつかった。
6/05 火 12.0   バトルラン
 20'
 ２〜３人一組で、順にスパートをかけて引き離しあうという練習。思ったよりきつかった。
6/06 水 0.0  
6/07 木 0.0  
6/08 金 5.0   80m２往復×３
 間10'Jog
 短距離に混じって走ったが、出し切れない感覚でもスピードは出ていたように思う。
6/09 土 3.0   のんびりjog　　　　　　　フォーム作り
 生徒の練習を見ながら、ちょこちょこと。
6/10 日 0.0   奥さんのお母さんの実家に行って、梅を取るために、年に１回の木登り。
6/11 月 3.0   動き作り
 動きにキレが出てきた。ちょっとピークが早まるかな？
6/12 火 0.0  
6/13 水 5.0   坂ダッシュ　30m×4　80m×3　110m×2
 乳酸がたまってからの動きに課題あり。ちょっと打ちあがりすぎて粘りきれない。
6/14 木 0.0   中国高校総体準備
6/15 金 0.0   中国高校総体１日目
6/16 土 0.0   中国高校総体２日目
6/17 日 0.0   中国高校総体最終日
6/18 月 7.0   200m×3
 22"7-23"1-24"4
 間は200mwalk。なぜこんなタイムが出る？？
6/19 火 3.0   フォームチェック走
 思ったよりダメージ無し。
6/20 水 9.0   5kmjog　　　　　　　　　600m
 　　　　　　　　　　　　　　1'25"1
 1'27くらいで行く予定が、ギャラリーに乗せられ行き過ぎた。　　　　　　　　　　　　26"8(28"2)55"0(30"1)1'25"1
6/21 木 0.0   軽くマッサージのみ。心配した昨日のダメージはほとんど無し。
6/22 金 5.0   マイルリレー１走
 ラップ50"3
 雨の中でよく走れたと思う。明日が大丈夫か？？
6/23 土 6.0   800m
 2'00"29
 高校生のペースメーカのままで終わってしまった。
6/24 日 0.0  
6/25 月 0.0  
6/26 火 15.0   さくらぴあ往復jog
 44'30-36'30
 芸術鑑賞のため、学校から会場までをJogで移動。
6/27 水 0.0  
6/28 木 0.0  
6/29 金 0.0  
6/30 土 0.0  
走行距離 90.0  km