のざえもん  
地域 : 広島    年齢 : カープV1の年生まれ
一言 : 
サザン・セト、エントリー忘れ 大失態(涙)          サザン・セト、エントリー忘れ 大失態(涙)          サザン・セト、エントリー忘れ 大失態(涙)          サザン・セト、エントリー忘れ 大失態(涙)
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 日 0.0  
4/02 月 0.0  
4/03 火 10.0   坂(200m×5)×2+1300m
39"+4'36
前回より2秒ペースアップ。良い感じかな。
4/04 水 0.0  
4/05 木 0.0  
4/06 金 0.0   とうとう始業式
4/07 土 6.0   600m+200m   300m
1'30"3+25"9   36"9
600mと200mの間が200mJog、300mまで15'
4/08 日 0.0  
4/09 月 0.0   入学式
4/10 火 3.0   フォームチェック走
動きがバラバラ
4/11 水 6.0   80m×10
トータル1'47"3
間30"
4/12 木 0.0  
4/13 金 3.0   快調走
4/14 土 8.0   800m 
1'59"48
4/15 日 0.0  
4/16 月 0.0  
4/17 火 6.0   ペース走
3'45
4/18 水 2.0   たらたらJog
4/19 木 9.0   ペース走        1km切り替え走×2
3'40          @1'36-1'17A1'35-1'13
切り替え走は500m+500m
4/20 金 14.0   60'ファルトレク(30"走×10含む)
遠足の昼食時間を利用して
4/21 土 5.0   息子を練習に連れて行って、投げたり走ったり
4/22 日 0.0  
4/23 月 3.0   ペース走
3'50/km
朝連のみ
4/24 火 0.0  
4/25 水 3.0   ペースjog
4'10/km
4/26 木 15.0   ペースjog        10000mPR
              3'40/km
県選手権まで時間があるので、燃料タンク作り
4/27 金 0.0  
4/28 土 10.0   直線ダッシュ+カーブフロート
ちょっと持たなかった
4/29 日 0.0  
4/30 月 0.0  
走行距離 103.0  km