のざえもん
地域 : 広島
年齢 : ｶｰﾌﾟV1の年生まれ
一言 :
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サザン・セト、エントリー忘れ 大失態（涙） サザン・セト、エントリー忘れ 大失態（涙） サザン・セト、エントリー忘れ 大失態（涙） サザン・セト、エントリー忘れ 大失態（涙）
2007／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 1/01 月 | 0.0 | 明けましておめでとうございます。咳が止まらん。苦しい。 |
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| 1/02 火 | 0.0 | 咳がピーク。息も出来ないくらい苦しい。 |
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| 1/03 水 | 0.0 | ついに頭痛が･･･咳も止まらない。ダウン。 |
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| 1/04 木 | 15.0 | 宮浜走 |
41'57 |
治っていないけど、無理やり出走。案の定4kmで打ちあがってあとはボロボロ。咳も悪化。最悪。 |
| 1/05 金 | 13.0 | 大竹駅伝４区(5.5km)ペース走感覚で試走 のんびりjog |
19'53 |
咳と吐き気のため、追い込まないことに。でも生徒の全力よりタイムが速かったのは悲しい。 |
| 1/06 土 | 8.0 | のんびりjog |
とりあえず安静（？）に。 |
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| 1/07 日 | 8.0 | 階段トレーニング |
短距離に混じってガンガン追い込む。やっぱりこっちの方が性に合ってる？ |
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| 1/08 月 | 2.0 | のんびりjog |
早朝Jogのみ。 |
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| 1/09 火 | 6.0 | B.up4km |
4'00～3'30 |
朝練のみ。午後の急用が痛かった。 |
| 1/10 水 | 17.0 | ペース走5km 持久走授業2km×2 ｼｬﾄﾙﾊｰﾄﾞﾙ ２往復 ３往復 ３往復 |
3'50/km ①7'36 ②7'00 |
実質５部練習（早朝・朝・１・２時間目・部活）。明日は･･･ |
| 1/11 木 | 13.0 | ペースjog 持久走授業2km×2 |
4'10/km ①7'22 ②6'27 |
持久走２時間目は疲れた！ 危うく生徒に負けるところだった（汗） |
| 1/12 金 | 11.0 | のんびりjog 持久走授業3km |
10'40 |
大竹駅伝の刺激。3kmって言っても四角形をぐるぐる回るコースなので、きついこときついこと。 |
| 1/13 土 | 12.0 | のんびりjog 40'jog |
明日のために、脚をほぐすのみ。 |
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| 1/14 日 | 15.0 | 大竹駅伝4区(5.5km) のんびりjog |
17'45 |
まずまず走れた。次は、大島ハーフ！ |
| 1/15 月 | 2.0 | のんびりjog |
早朝のみ。今日はひたすら休養。 |
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| 1/16 火 | 22.0 | ペース走4km 持久走授業3km×3 往復ｴﾝﾄﾞﾚｽﾘﾚｰ8 6 快調走150m×3 |
4'00/km ①10'42②11'35③12'01 |
２・３時間目は生徒に合わせてのんびりと。 思ったよりスピードに乗れて、良い感じ。 |
| 1/17 水 | 3.0 | のんびりjog |
持久走は雨のためなし。会議もあって練習できず。 |
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| 1/18 木 | 15.0 | ペースjog5km 持久走授業3km×2 |
4'10/km ①11'56 ②10'36 |
会議のため部活は出れず。でも、授業で十分追い込んだよ（疲） |
| 1/19 金 | 14.0 | ペースjog4km 持久走授業3km タイヤ引き60m×6 |
4'10/km 10'21 |
かなり本気（苦笑） ６本目にスパイクを履いた11"5の選手に、アップシューズで勝利！ もちろん酸欠で死亡（笑） |
| 1/20 土 | 14.0 | ペースjog60' |
4'10/km |
昨日のダメージが･･･ |
| 1/21 日 | 2.0 | 早朝のみ。ひろしま男子駅伝の競技役員。 |
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| 1/22 月 | 5.0 | ペースjog3km |
4'10/km |
持久走もなければ、放課後は会議と業務。ま、休養休養。 |
| 1/23 火 | 19.0 | ペースjog5km 持久走授業3km×3 |
4'10/km ①10'37 ②11'34 ③12'56 |
生徒もお疲れ？楽させてもらいました。放課後は雑務で走れず。 |
| 1/24 水 | 15.0 | ペースjog5km 持久走授業3km×2 |
4'20/km ①12'45 ②10'24 |
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| 1/25 木 | 12.0 | jog 持久走授業3km×2 |
①11'45 ②10'36 |
次男発熱のため、長男の送り迎えをすることに。ということで朝・放課後の練習は出来ず。 |
| 1/26 金 | 10.0 | jog 持久走授業3km |
10'19 |
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| 1/27 土 | 0.0 | rest |
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| 1/28 日 | 15.0 | 気まぐれjog |
朝５時前から気の向くままに |
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| 1/29 月 | 17.0 | jog 3kmjog 300m×10 3kmjog |
46"～48" |
久々の中距離的な練習。なかなか気持ちよく走れた。 |
| 1/30 火 | 22.0 | jog 持久走授業3km×3 jog |
①10'24 ②11'48 ③12'32 |
放課後はまともにjogもできず。明日治療院いきだな。 |
| 1/31 水 | 6.0 | jog |
走ってみたけど、ムリ。ハーフまでおとなしくしよう。 |
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| 走行距離 | 313.0 km | |||