のざえもん
地域 : 広島
年齢 : ｶｰﾌﾟV1の年生まれ
一言 :
一言 :
サザン・セト、エントリー忘れ 大失態（涙） サザン・セト、エントリー忘れ 大失態（涙） サザン・セト、エントリー忘れ 大失態（涙） サザン・セト、エントリー忘れ 大失態（涙）
2007／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 日 | 0.0 | |||
| 4/02 月 | 0.0 | |||
| 4/03 火 | 10.0 | 坂(200m×5)×2＋1300m |
39"＋4'36 |
前回より２秒ペースアップ。良い感じかな。 |
| 4/04 水 | 0.0 | |||
| 4/05 木 | 0.0 | |||
| 4/06 金 | 0.0 | とうとう始業式 |
||
| 4/07 土 | 6.0 | 600m＋200m 300m |
1'30"3＋25"9 36"9 |
600mと200mの間が200mJog、300mまで15' |
| 4/08 日 | 0.0 | |||
| 4/09 月 | 0.0 | 入学式 |
||
| 4/10 火 | 3.0 | フォームチェック走 |
動きがバラバラ |
|
| 4/11 水 | 6.0 | 80m×10 |
トータル1'47"3 |
間30" |
| 4/12 木 | 0.0 | |||
| 4/13 金 | 3.0 | 快調走 |
||
| 4/14 土 | 8.0 | 800m |
1'59"48 |
|
| 4/15 日 | 0.0 | |||
| 4/16 月 | 0.0 | |||
| 4/17 火 | 6.0 | ペース走 |
3'45 |
|
| 4/18 水 | 2.0 | たらたらJog |
||
| 4/19 木 | 9.0 | ペース走 1km切り替え走×2 |
3'40 ①1'36-1'17②1'35-1'13 |
切り替え走は500m＋500m |
| 4/20 金 | 14.0 | 60'ファルトレク（30"走×10含む） |
遠足の昼食時間を利用して |
|
| 4/21 土 | 5.0 | 息子を練習に連れて行って、投げたり走ったり |
||
| 4/22 日 | 0.0 | |||
| 4/23 月 | 3.0 | ペース走 |
3'50/km |
朝連のみ |
| 4/24 火 | 0.0 | |||
| 4/25 水 | 3.0 | ペースjog |
4'10/km |
|
| 4/26 木 | 15.0 | ペースjog 10000mPR |
3'40/km |
県選手権まで時間があるので、燃料タンク作り |
| 4/27 金 | 0.0 | |||
| 4/28 土 | 10.0 | 直線ダッシュ＋カーブフロート |
ちょっと持たなかった |
|
| 4/29 日 | 0.0 | |||
| 4/30 月 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 103.0 km | |||