のざえもん  
地域 : 広島    年齢 : ｶｰﾌﾟV1の年生まれ
一言 : 
サザン・セト、エントリー忘れ　大失態（涙）          サザン・セト、エントリー忘れ　大失態（涙）          サザン・セト、エントリー忘れ　大失態（涙）          サザン・セト、エントリー忘れ　大失態（涙）
2006／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 水 0.0  
11/02 木 12.0   宮浜走
 42'30
11/03 金 5.0   のんびりjog
11/04 土 0.0  
11/05 日 12.0   ペースjog
 4'10/km
 県高校駅伝。スタート前にちょろっと走った
11/06 月 12.0   宮浜走
 39'38
 のんびりのつもりが、思ったより良かったので後半スピードアップ！
11/07 火 5.0   のんびりjog
 昨日のダメージが･･･
11/08 水 3.0   のんびりjog
11/09 木 18.0   １５ｋｍコース
 63'25
 後半撃沈。ま、今はこんなものかな
11/10 金 0.0  
11/11 土 0.0  
11/12 日 0.0  
11/13 月 5.0   のんびりjog
11/14 火 0.0  
11/15 水 0.0  
11/16 木 0.0  
11/17 金 0.0  
11/18 土 12.0   ペース走
 4'00/km
 ５０分しか時間が取れなかったので、やれるだけやった
11/19 日 0.0   中国高校駅伝
11/20 月 25.0   ペース走25kmのつもりが23kmリタイア
 3'55/km
 20km過ぎに脱水症状（？）で急激にペースダウン。ついでに体調まで崩してしまった･･･
11/21 火 8.0   ペースjog
 4'20/km
 走るつもりは無かったけど、思ったより走れた
11/22 水 5.0   のんびりjog
 本格的に体調崩したかも
11/23 木 10.0   経小屋山登山走
 久々の獣道は、草が刈っていなくて分かりづらかった。あぁしんど
11/24 金 0.0   ちょっとは回復？　のどは痛い
11/25 土 0.0   息子の発表会！　父親してきました
11/26 日 0.0   弟の結納！　兄貴してきました
11/27 月 5.0   のんびりjog
 距離走したかったけど、咳が止まらないので様子見
11/28 火 0.0   う〜ん、治らん
11/29 水 5.0   のんびりjog
 明日は走れるかな
11/30 木 25.0   距離走
 4'00/km
 最後５ｋｍは撃沈
走行距離 167.0  km