月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	0.0	【午後】補強（腿の内側）		早くも3年生になりました！ 今日は代打でバイトに入りました。めっちゃ簡単な事を今更教えてくるくせに、一度も聞いたこともないような事を知ってるよね？って言ってくる副店長に内心まーまーキレてたけど先に上がるときに、『今日は代わりに入ってくれてありがとう』と言われめちゃくちゃご機嫌に帰りました。自分のチョロさに今更ながら呆れました。
4/02 土	0.0	【午前】6000テンポ走 流し×3 【午後】補強（体幹、腿の内側）	3分29、28、30、32、49、4分16	バイトに週6で入っているのに1回3時間しか入れてくれないからそんなに稼げない。
4/03 日	0.0	【午前】補強（体幹）		宏樹くんと幸輝さんと体育館で補強をしました。 午後は美容室に行きました。アニオタニートみたいな髪だったのがかなりスッキリしました。 ちなみに僕はアニオタではないです。人を見た目で判断するのはやめましょう。2次元の女の子を嫁と言ってる人達の心情は分かりません。 ほなけん部員紹介の写真を変えたいんよねー
4/04 月	0.0	【午前】jog8キロ 【午後】jog12キロ 流し×3 補強（体幹）	ave5分44 ave5分29	午前はみさき先生と。午後は駿と。 美咲に『後輩から美咲さん気になってるのかと思ってました！って言われたよ』って言ったら鼻で笑われました。
4/05 火	0.0	【午前】1200＋600＋400×3＋200×3	3分28、1分42、64、65、65、30、29、28	ちょうせーい
4/06 水	0.0	【午前】jog14.5キロ 【午後】補強（体幹、腿の内側）	ave4分58	あんま声に出して言ってないけど、多分今週の中部選手権めっちゃいい走りすると思うよ。
4/07 木	0.0	【午前】jog15キロ 流し×4 【午後】補強（体幹、腿の内側）	ave5分12	みやもっちゃんの練習を見守った。
4/08 金	0.0	【午後】jog8キロ 流し×3	ave4分48	いのつめちゃんと晩ごはん食べに行った。 明日は5000mに出場します。嫌な練習にも逃げずに向き合ってきたので明日はいつも通り自信を持ってスタートラインに立とうと思います。2日間応援よろしくお願いします！
4/09 土	0.0	【午後】中部選手権5000m	14着、16分13（3分3、10、11、23、25）	タイムはめっちゃ悪いですが頑張ったのでお許しください。県選の出場権は確保できたので県選では15分20前後で走りたい。
4/10 日	0.0	【午後】中部選手権3000SC	7着、10分17	2日間自分も含めて男子に結果が出せなくてやっぱり悔しいなと思いました。どうしたらいいでしょうか？僕にはわかりません。 女子はゆりなの4分台だったり花ちゃんの800だったり、まゆいとなつこの意地だったり、さやかの自己ベスト大幅更新だったり、香里の24分台だったり、フッサーのよくわからんくらいの自己ベスト更新だったり、すごく感動しました。 僕は普段の練習で、特に男子には色々コミュニケーションを取ったり、走っている最中に鼓舞したりしているけど、それはあくまでブロ長としての役割をやってるでしょみたいな自己満でしかなかったかもしれないのでもっと振る舞いを考えないといけないなと思いました。うん、疲れた。
4/11 月	0.0	オフ		誰とは言わんけど教科書がバックに入らん絶望感が後ろから見てて面白かった。
4/12 火	0.0	【午後】jog17キロ	ave5分08	ゼミが4コマに。色んな意味でベリーベリーハッピー。
4/13 水	0.0	【午後】15000mペース走	3分37、39、42、37、28、28、30、22、28、14、34、30、33、32、26	ペースが全然上がらないので距離を延ばすことにした。特に12000からの3キロは5000の残り5周を意識した。 僕はグイグイいけないです。
4/14 木	0.0	【午後】jog12キロ	ave5分46	とりあえず僕をバレーボールの的にするのはやめましょう。そしてかなちゃんに当てたのはさやかです。僕じゃないです。 2コマオンラインに変わるんやったら寝れたやん。 まゆいさんに『ゆうき（有機）好き』と言われました。見る目あるなと思いました。
4/15 金	0.0	オフ		明日から母さんが旅行ついでに泊まりに来るけど、メイド服を持っている言い訳が1ミリも思い浮かばなかった。
4/16 土	0.0	【午前】jog12キロ jog4キロ 【午後】補強（体幹）	ave5分59 ave6分26	ミニストップに自転車で行って歩いて帰って来てしまった。
4/17 日	0.0	【午後】jog20キロ	ave7分02	みんなには、特に紗葵と咲良にはマジで申し訳ないことをしました。すみませんでした。天候大丈夫なのか聞かれたのに、久保さん絶好調ですなどという超どうでもいいことを答えるのは控えたいと思います。今度何か奢ります。 午後はさやかとまゆい先生と走りました。いろんな話をしたり聞いたりできてよかったです。
4/18 月	0.0	【午後】補強（体幹、腿の内側）		つっちーと仲良くお昼ごはん
4/19 火	0.0	【午後】8000TT 流し×4	37分34秒 （4分30、31、34、31、35、32、45、5分33）	レース結果の振り返り。スタートからずっと前を引っ張る形となりそこでかなり力を使ってしまった。その中でも4分30付近で6000メートルまで走りきれる力を確認できたのは大きい。6000手前でなつこのロングスパートに反応することが出来ず、またさやかにも抜かれかなりペースを落としてしまった。そして最後にふっさーとちひろちゃんに抜かれてしまい残念なレースとなってしまった。4分30秒は自分の走力からするとハイペースではあるが、5000mだと1キロあたり3分5秒では走れるのでもう少しスタミナをつけていずれは4分20ぐらいで8000を走れるようになりたい。
4/20 水	0.0	【午後】5000×2（設定16分40、間60）	16分16（3分19、17、15、13、12）、58、16分13（3分12、15、16、17、13）	雨雨雨雨雨 今日はなんだか楽しかった。
4/21 木	0.0	【午前】jog12キロ 【午後】jog12キロ 補強（体幹、腿の内側）	ave6分04 ave6分39	なぜ朝の6時30分から由実さんはあんなに元気なんでしょうか？流石に脚が重かった。 自分の想定以上に返ってくるので嬉しいです。
4/22 金	0.0	オフ		部活と授業中、直前直後以外の久保さんは基本スイッチオフなので感情は特にありません。このキャラ疲れるんよ。
4/23 土	0.0	【午前】坂ダッシュ350m×10 補強（体幹、腿の内側）		最近自分自身の気持ちが緩んでいるので気持ちを叩き直した。
4/24 日	0.0	【午前】学内2周 補強（体幹、腿の内側）	ave6分57	ゆっくりの学内は結構きつい。
4/25 月	0.0	【午前】jog4キロ 【午後】jog12.6キロ 補強（体幹）	ave6分27 ave5分30	仮眠とったら2限遅刻した 階段で捻挫した。
4/26 火	0.0	【午後】jog14キロ 流し×6	ave5分50	寝てる人を横目に『俺は授業聞いてるから答えわかるわ』などと余裕をぶっこいてたら真面目に聞いたのに分かりませんでした。答え教えてください。 流しのキレは抜群にいいので明日のポイント練はこなせると思います。
4/27 水	0.0	【午後】10000ペース走＋400 （設定3分20、400は煽ってきたM 1に勝つ）	33分6（3分20、18、19、19、20、20、20、18、17、14） 59	3000から6000までが1番きつかった。あとはよかったでしょう。
4/28 木	0.0	【午後】jog12キロ	ave7分23	いろんな学校の体育祭の話を聞いて静岡の高校に通ってなくてよかったと思った。
4/29 金	0.0	【午後】補強（体幹）		バタークッキーを９枚、チョコチップバタークッキーを９枚食べてしまいました。
4/30 土	0.0	【午前】jog12キロ 【午後】補強（体幹）	ave6分20	今月の反省 良かったところ 授業が始まったなかでそこまで練習量を落とさずに乗り切ったこと。 ポイント練の質が上がってきたこと。 悪かったところ 自分に甘かったこと。おやつ食べ過ぎ。
走行距離	0.0  km