2022/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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2/01 火 | 0.0 | 【午前】jog10キロ 【午後】補強(体幹) jog15キロ 流し×3 |
ave6分41 ave5分11 |
今日は2コマのNPOの授業のために B棟行ったらオンデマンドに切り替わってて誰もおらず、3コマの体育の為にサッカー場に行ったら先週までで終わりで誰もおらず、4コマのゼミのために人文棟のいつもの教室に行ったら今週休みにしたらしくて誰もいなかった。 今日は真っ赤なお釈迦様とかその他の真っ赤な神様達と横一列でステップ踏みながらリコーダーを吹く夢を見た。ちなみに僕はリコーダーを忘れたので吹いてるように手元だけそれっぽくしながら誤魔化してました。 |
2/02 水 | 0.0 | 【午前】jog12キロ 【午後】jog12キロ 補強(体幹、腿の内側) |
ave5分29 ave5分42 |
そろそろ期末レポート1個くらい取り掛かりたい。でも結局残り5時間くらいから本気で取り組んだ方がさっさと終わるので、明後日あたりから頑張ろうと思う。対面テスト0はマジで感謝してます。 |
2/03 木 | 0.0 | オフ |
まだ期末に取り掛かるのは早いと思ったので映画見てた。 |
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2/04 金 | 0.0 | 【午後】jog21キロ 補強(体幹) |
ave4分36 |
期限が今日なので仕方なく課題達を片付けた。 テストフリーはあまり練習らしい練習はできなかったが、走れる体には戻せたと思う。 |
2/05 土 | 0.0 | 【午前】jog18キロ |
ave5分35 |
最後の1キロ上げようとしたけど上がらなかった。基礎スタミナは戻ったが心肺はまだまだ。明日どうなるでしょうか。 昨日の22時から人権のレポート始めたら深夜2時過ぎまでかかってしまった。 |
2/06 日 | 0.0 | 【午前】12000ペース走 +400×3 【午後】jog12.2キロ 補強(体幹、腿の内側) |
3分35、36、37、36、38、36、28、27、28、24、26、18 71、71、67 ave5分26 |
2022年初ポイント。序盤がだるかった。今月のポイントは全部設定以上にこなせたらいいな。多分いけるけど。 チャレンジのメインキャラはショコラじゃなくてコラショ。覚えた。 |
2/07 月 | 0.0 | オフ |
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2/08 火 | 0.0 | 【午前】8000テンポ走 【午後】補強(体幹、腿の内側) |
3分50、50、58、4分42、5分20、5分25、17、36 |
万結に暇人扱いされました。 |
2/09 水 | 0.0 | 【午前】800×5+400×10 【午後】jog10キロ 補強(腿の内側) |
2分(25、28、26、28、27)、73、73、73、72、72、72、71、72、71、71 ave5分38 |
予定より400の本数を倍にしたが、スピードが出切らなかった。上半身と下半身の動きの感覚がなかなか一致してこない。 |
2/10 木 | 0.0 | 【午前】補強(お腹、背筋) バスケ |
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2/11 金 | 0.0 | 【午前】jog20.2キロ |
ave5分19 |
同じ学科のAyaseがものすごい大きな声で応援してくれた。恥ずかしかった。 22時からバイトの面接。ひなたに無職イジりされるのでそろそろ再就職したい。 |
2/12 土 | 0.0 | 【午前】1200×5+400×8 【午後】補強(体幹、腿の内側) |
3分51(55)3分51(55)3分51(53)3分42(55)3分46、72、71、70、71、71、71、70、68 |
終始そこまでキツくなかった。スピードが全然なくてこのままだとお試し1500も出れそうにないので流しから改善していきたい。 マロンくんが最近速くなってきているので負けないように頑張っていきたい。負けんけど。 |
2/13 日 | 0.0 | 【午前】jog12キロ 流し×8 |
ave6分6 |
体育館前の自販機でふっさーに何飲む?って聞いたら温かいのがいいって言うから何押すんかなと思って見てたら間違えて冷たい午後ティー押してて笑った。 |
2/14 月 | 0.0 | 【午前】jog12キロ 【午後】jog13.2キロ 補強(体幹) |
ave5分47 ave5分30 |
そろそろ練習サボりたいけどなんか新宮さんが練習頑張ってるからなんとなく走ってみる。 |
2/15 火 | 0.0 | 【午前】10000ペース走 |
4分23、30、26、35、22、56、53、5分14、4分49、51 |
8000で垂れてしまったが、9000で4分49にまでペースを戻せたのはすごくよかったと思う。 |
2/16 水 | 0.0 | 【午前】300×15+6000 (設定54、3分40ー30) 【午後】補強(体幹) |
50、54、53、54、53、53、53、51、50、53、52、53、53、52、52 3分36、37、38、31、27、30 |
ふくらはぎがパンパンすぎてめっちゃキツかったのでノリで乗り切った。 12本目くらいで短長の練習してた駿にシューーーーンって抜かれた。駿だけに。失礼しました。 味よりも高さを追求した真のパンケーキマンに僕はなりたい。 |
2/17 木 | 0.0 | 【午前】jog12キロ |
ave6分10 |
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2/18 金 | 0.0 | 【午後】補強(体幹、腿の内側) |
映画見て部屋片付けてのんびりできた。 |
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2/19 土 | 0.0 | 【午前】jog15キロ 流し×5 【午後】補強(体幹) |
ave5分42 |
フリーザ様の威力が強すぎて、せっかく髪を染めたのにあんまり触れられなかったれいやがとても面白かった。 フレンチトーストはもういらない。 |
2/20 日 | 0.0 | 【午前】16000mペース走(設定5000ごとに3分40ー30ー20、ラストフリー) 【午後】jog8キロ 補強(お腹、腸腰筋) |
3分38、35、37、35、36、26、30、26、27、26、19、21、21、23、21、20 ave5分55 |
8000くらいでやめようと思ったが、40周走ると自分で言ったのでなんとかまとめた。設定通りにいかないことはレースでもあるが、今日はそのような場合に大きく落とすことなく最後まで走り切るための精神力を養う機会になったと思う。 納得いかなかったので故障しない程度に午後も走った。 |
2/21 月 | 0.0 | 【午後】補強(腸腰筋) |
( ̄∇ ̄) |
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2/22 火 | 0.0 | 【午前】jog12キロ 流し×4 【午後】jog13.2キロ |
ave5分09 ave5分12 |
流しの調子が上がらない。 体重が2キロ増加してました。そろそろ体を絞りたい。まずは毎日お菓子を食べてしまうのを2日に1.5回に減らしたい。 |
2/23 水 | 0.0 | 【午前】1600×4+400×3 (設定5分12、70) 【午後】補強(体幹、腸腰筋) |
5分10(54)5分10(55)5分5(56)5分1、65、64、65 |
400が思いの外スピードを出せたのでこれからは400の質にこだわっていきたい。 脛骨周りの筋肉が張っているので休むのも大事にしていきたい。 |
2/24 木 | 0.0 | 【午前】jog12キロ |
それでも3センチくらいは厚さはできたよ。 |
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2/25 金 | 0.0 | 【午後】補強(体幹、腿の内側) |
今、私たちの学校は。を昨日の夕方から見始めたら怖くて寝れなかったので全12話一気に全部見た。やっぱ髪は片耳だけにかけるのが絶対可愛いと思う。 |
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2/26 土 | 0.0 | 【午前】jog12キロ 流し×4 |
ave5分38 |
去年疲労骨折した部分が結構痛い。 バイト先どうしようかな。誰か紹介してください。 |
2/27 日 | 0.0 | 【午前】4000+2000+1000 【午後】補強(体幹、腿の内側) |
12分52(3分10、13、14、14)、6分26(3分11、14)、3分03 |
風が強かった。2000では後半少し垂れてしまい、いつきに抜かれるかと思った。1000は残り200で30mくらい前にひなたとまゆいがいたのでスパートをかけることができた。 今日はお菓子もアイスも買うのを我慢できた。えらいぞ自分。 右:48.1センチ、左:47.9センチ、来月はVS紗葵でいきます。 |
2/28 月 | 0.0 | オフ |
シンプルに太った。 |
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走行距離 | 0.0 km |