月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水
4/02 木
4/03 金
4/04 土
4/05 日
4/06 月
4/07 火
4/08 水
4/09 木
4/10 金
4/11 土
4/12 日
4/13 月
4/14 火
4/15 水
4/16 木
4/17 金
4/18 土
4/19 日
4/20 月
4/21 火
4/22 水
4/23 木
4/24 金
4/25 土	9.2 R	アラハ〜アルトゥ―レ往復ジョグ	59.07	ストレス発散になった　　�`6.25　そのあと野郎3名と総合プールで軽く泳ぐ
4/26 日	65.3 B	あやはし	6.30出発　10.00帰宅	2月以来のバイクおしりが痛い
4/27 月	0.0 R		サボり
4/28 火	0.0 R		サボり
4/29 水	0.0 R		サボり
4/30 木	8.9 R	アラハ2往復	1:00 　平均ペース6:30秒	7分２０秒〜５分30秒　ストレス発散最後はダッシュで終わり
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 65 18 km km km