月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日
2/02 月	10.0 R	ゆっくり	1.：26	やっとパスワードが見つかった　県総合
2/03 火	0.0 S			休み
2/04 水	6.0 R	ルームランナー	40分	キロ5分はまだきつい^^;　筋トレも
2/05 木	7.0 R	ルームランナーペースアップ	50分	寒いから今日もルームランナー７筋トレも　７３キロ　体脂肪18％　昼飯とうふ置き換え　１〜３　�`６分　３　キロ５分３０秒　４　�`５分　５〜7　�`１０分
2/06 金	0.0 R		また酒飲みすぎてしまった
2/07 土	17.5 R	ズケラン廻り宜野湾1周	1.40　 平均5.45ペース	ペース走
2/08 日
2/09 月
2/10 火	10.0 R	宜野湾署折り返し	56　　平均5.34	ペース走　いい感じ
2/11 水	0.0 R	筋トレ体幹		北谷ショウケイ　壁うち
2/12 木
2/13 金
2/14 土
2/15 日
2/16 月
2/17 火
2/18 水
2/19 木
2/20 金
2/21 土
2/22 日
2/23 月
2/24 火
2/25 水
2/26 木
2/27 金
2/28 土
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 50 km km km