のらくろ (トライアスリート)
地域 : 鳥取
年齢 :
一言 :
一言 :
何とかラン練習再開。もう故障するわけにはいきません。 何とかラン練習再開。もう故障するわけにはいきません。 何とかラン練習再開。もう故障するわけにはいきません。 何とかラン練習再開。もう故障するわけにはいきません。
2013／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 5/01 水 | 18.0 R |
「ラン｣通勤ラン 朝 大袋橋、午後 バイパス経由 18km |
「ラン」 午前 1時間04分10秒 午後 31分28秒 計1時間35分38秒 |
「ラン」N 朝 職場（3.51km17:52）安養寺橋南（2.79km13:57）大袋橋南（2.68km14:25）新山南（1.96km10:18)西インター（1.50km07:35）自宅 午後 自宅(8:27)中インター(10:38)181号交差点(12:22)職場 31分28秒 午後雨が降ったのでバイパス経由の最短コースで走った。走っている時は雨は止んだ。 |
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| 5/02 木 | |||||
| 5/03 金 | 56.0 R |
萩往還 コースミスでリタイヤ |
6:00:00 |
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| 5/04 土 | 18.0 R |
萩往還 |
4:30:00 |
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| 5/05 日 | |||||
| 5/06 月 | 27.0 R |
2:17:53 |
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| 5/07 火 | 40.0 R |
3:33:38 |
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| 5/08 水 | 40.0 R |
3:45:00 |
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| 5/09 木 | 0.0 S |
「登山１」 夏山5合目〜行者〜治山道 |
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| 5/10 金 | |||||
| 5/11 土 | 0.0 S |
「登山２」 夏山登山道〜山頂〜行者〜大山寺 |
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| 5/12 日 | 0.0 S |
「登山３」 川床〜大休峠〜小矢筈〜大休峠〜川床 |
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| 5/13 月 | 24.0 R |
2:06:53 |
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| 5/14 火 | 24.0 R |
2:03:42 |
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| 5/15 水 | 24.0 R |
2:04:55 |
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| 5/16 木 | 24.0 R |
2:03:58 |
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| 5/17 金 | 24.0 R |
2:07:14 |
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| 5/18 土 | 0.0 S |
「登山4」 県民の森〜大休峠〜大山滝〜つり橋往復 |
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| 5/19 日 | 0.0 S |
「登山5」 大山寺〜下宝珠〜上宝珠〜砂すべり〜元谷〜大山寺 |
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| 5/20 月 | 24.0 R |
2:03:07 |
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| 5/21 火 | 24.0 R |
2:07:44 |
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| 5/22 水 | 24.0 R |
2:07:32 |
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| 5/23 木 | 24.0 R |
2:09:22 |
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| 5/24 金 | |||||
| 5/25 土 | 0.0 S |
「登山6」 健康の森〜コマドリ〜魚断の滝往復 |
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| 5/26 日 | 100.0 R |
えびすだいこく100キロマラソン |
12:57:54 |
二人で走る。30度を超える暑さで後半大幅にペースダウン |
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| 5/27 月 | |||||
| 5/28 火 | |||||
| 5/29 水 | |||||
| 5/30 木 | 24.0 R |
2:03:52 |
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| 5/31 金 | 24.0 R |
2:09:00 |
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| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 0
0 563 km
km km |
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