のらくろ  (トライアスリート)
地域 : 鳥取    年齢 :
一言 : 
何とかラン練習再開。もう故障するわけにはいきません。          何とかラン練習再開。もう故障するわけにはいきません。          何とかラン練習再開。もう故障するわけにはいきません。          何とかラン練習再開。もう故障するわけにはいきません。
2013／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 日
0.0 B
10.0 R
 ローラー台50分
0:44:44

12/02 月
25.0 R
2:13:07
12/03 火
25.0 R
2:13:33
12/04 水
0.0 B
 ローラー台　60分

12/05 木
25.0 R
2:10:38
12/06 金
10.0 R
0:50:10
12/07 土
10.0 R
0:46:56
12/08 日
20.0 R
1:41:24
12/09 月
40.6 R
3:50:44
12/10 火
 
      
12/11 水
10.0 R
0:53:49
12/12 木
41.0 R
3:56:46
12/13 金
 
      
12/14 土
 
      
12/15 日
 
      
12/16 月
20.0 R
1:39:17
12/17 火
12.0 R
1:03:12
12/18 水
 
      
12/19 木
 
      
12/20 金
 
      
12/21 土
 
      
12/22 日
 
      
12/23 月
 
      
12/24 火
10.0 R
0:47:08
12/25 水
41.0 R
3:53:49
12/26 木
 
      
12/27 金
12.0 R
1:04:27
12/28 土
 
      
12/29 日
 
      
12/30 月
 
      
12/31 火
 
      
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
0
311
km
km
km