月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	0.0 S	「登山12」		「登山12」 　一息坂東　粘着テープ貼り
6/02 土	0.0 S	「登山13」		「登山13」 健康の森〜コマドリ小屋往復
6/03 日	0.0 S	「登山14」		「登山14」　　夏山登山道〜行者
6/04 月	0.0 S			鍼治療に行く
6/05 火	0.0 S			アンティーブに向けてバスで関空、トルコ航空でイスタンブールへ
6/06 水	0.0 S			イスタンブール乗換でニースに朝10時過ぎ到着、バス250番でアンティーブ到着、ホテルに荷物を預けてピカソ美術館、旧市街地見学。
6/07 木	0.0 R			16時スタート
6/08 金	0.0 R			痛みが出てきたのでマッサージしてもらったら楽になった。吐き気、眠気で走れない。歩きが多くなる。
6/09 土	296.0 R	フランス・アンティーブ48時間走	48時間	16時ゴール296,159km走って記録は悪いが優勝。終わってから地中海でちょっとだけ泳ぐ。
6/10 日	0.0 R			午後ニース空港にバス250番で行き夕方イスタンブール経由で帰途に。
6/11 月	0.0 R			飛行機が25分くらい遅れてバスに間に合わなく列車で帰ることに、日付が変わるころ家に帰った。
6/12 火
6/13 水
6/14 木
6/15 金
6/16 土	0.0 S	「登山15」		「登山15」　一息坂東、東坂〜船上〜東坂　　粘着テープ確認
6/17 日	0.0 S	「登山16」		「登山16」　県民の森〜つり橋往復
6/18 月	10.0 R	「ラン」　錦海町5周 10km	「ラン｣ 午後 53分08秒	「ラン｣　午前　錦海町5周　1周目11:22　2周目10:59　3周目10:42　4周目09:50　5周目10:13　　レース後初めて練習の為ゆっくり走った。右足くるぶし前が痛い、後半右中殿筋が痛くなる。
6/19 火	0.0 R			雨のため走らず。
6/20 水	10.0 R	「ラン」　錦海町5周 10km	「ラン｣ 午後 49分15秒	「ラン｣　午前　錦海町5周　1周目10:01　2周目09:40　3周目09:53　4周目09:50　5周目09:48　　一昨日と同じ痛み、中殿筋が治らないのがヤバイ。
6/21 木	10.0 R	「ラン」　錦海町5周 10km	「ラン｣ 午後 48分51秒	「ラン｣　午前　錦海町5周　1周目09:54　2周目09:21　3周目09:40　4周目10:02　5周目09:52　　　中殿筋が相変わらず痛い。
6/22 金	10.0 R	「ラン」　錦海町5周 10km	「ラン｣ 午後 49分33秒	「ラン｣　午前　錦海町5周　ラップ記録消してしまった。 右中殿筋が相変わらず痛い。
6/23 土	0.0 S	「登山17」		「登山17」　大山寺→ユートピア→振子沢→コマドリ小屋→木谷→健康の森
6/24 日	0.0 S	「登山18」		「登山18」 　川床〜大休峠〜親指ピーク〜砂すべり〜豪円
6/25 月	10.0 R	「ラン」　錦海町5周 10km	「ラン｣ 午後 46分18秒	「ラン｣　午前　錦海町5周　1周目09:43　2周目09:16　3周目09:07　4周目09:12　5周目08:57 ペースを速めたせいか右中殿筋は少し楽だった。
6/26 火	10.0 R	「ラン」　錦海町5周 10km	「ラン｣ 午後 44分17秒	「ラン｣　午前　錦海町5周　1周目09:10　2周目09:02　3周目08:46　4周目08:41　5周目08:36 右中殿筋の痛みは有るがペースを速めると走りに集中するのか痛みは楽に成る。
6/27 水	24.0 R	「ラン｣通勤ラン　 安養寺橋南・大袋橋経由往復24km	「ラン」午前 1時間03分59秒 午後 1時間05分20秒　　　　　計2時間09分19秒	「ラン」午前　職場（3.51km17:11）安養寺橋南（2.79km14:19）大袋橋（2.68km14:02）新山南（1.96km10:39）西インター（1.50km07:46）自宅　 　 午後　自宅（1.50km08:07）西インター（1.96km10:09）新山南（2.68km13:39）大袋橋（2.79km15:08）安養寺橋南（3.51km18:15）職場。 　　　右中殿筋と新たに右股関節が痛くなった。
6/28 木	0.0 S			田舎に帰り走らず。
6/29 金	24.0 R	「ラン｣通勤ラン　 安養寺橋南・大袋橋経由往復24km	「ラン」午前 1時間00分48秒 午後 1時間00分25秒　　　　　計2時間01分13秒	「ラン」午前　職場（3.51km16:49）安養寺橋南（2.79km13:36）大袋橋（2.68km13:06）新山南（1.96km09:51）西インター（1.50km07:23）自宅　 　 午後　自宅（1.50km07:43）西インター（1.96km09:37）新山南（2.68km12:47）大袋橋（2.79km13:55）安養寺橋南（3.51km16:21）職場。 　　　 右中殿筋が痛いが音楽を聴き痛みを紛らわしてペースも上げて走った。
6/30 土	0.0 S	「登山19」		「登山19」　　夏山登山道往復
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 404 km km km