月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	0.0 S	｢登山」県民の森〜大休峠〜甲ヶ山〜船上山		｢登山」県民の森〜大休峠〜矢筈ヶ山〜小矢筈〜甲ヶ山〜船上山
11/02 日	0.0 S	｢登山｣　川床〜つり橋往復		｢登山｣　川床〜大休峠〜大山滝〜つり橋往復
11/03 月	0.0 S	｢登山｣　行者〜夏山往復〜横手道往復		｢登山｣　行者〜夏山往復〜横手道往復
11/04 火	24.0 R	「ラン｣通勤ラン　　　　大袋橋経由往復24km	「ラン」　朝59分16秒　　　 　　　夕方56分41秒　　　　　　　　　　計1時間55分57秒	「ラン」朝　職場（3.17km15:56）安養寺橋（3.07km15:17）大袋橋（2.68km12:35）新山南（1.96km09:03）バイパス入口（1.30km06:24）自宅。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夕方　自宅（1.30km06:39）バイパス入口（1.96km09:17）新山南（2.68km12:23）大袋橋（3.07km13:58）安養寺橋（3.17km14:23）職場。ゆっくり走るつもりがペースが上がってしまった。違和感が有ったものの走りとしては以前より大分良くなった。
11/05 水
11/06 木
11/07 金
11/08 土
11/09 日	331.0 R	｢ラン｣　学芸大４８時間走	｢ラン｣　４８時間	｢ラン｣　１２時間から２０時間が左足が痛く走れなかった。その後２時間くらい調子よく走れた。記録は悪いが２位
11/10 月	0.0 R			病院で疲労骨折の可能性が有ると言われた。
11/11 火
11/12 水
11/13 木
11/14 金
11/15 土
11/16 日
11/17 月
11/18 火
11/19 水
11/20 木
11/21 金	0.0 R			X線の結果シンスプリントであった。今月中はドクターストップ。
11/22 土
11/23 日
11/24 月
11/25 火
11/26 水
11/27 木	0.0 R	ウォーキング　２０km
11/28 金	0.0 R	ウォーキング　１６km
11/29 土
11/30 日
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 355 km km km