月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	0.0			東海学生駅伝お疲れ様でした。1年の時以上に色々なことを学びましたが、サポート面では特に役に立てなかったので、来年吉川車として頑張りたい
12/02 月	0.0			幹部だからしっかりせんと
12/03 火	4.0	25分jog		ミーティングごにゅっくり。怪我上げなので慎重に慎重をかさねたい。辻川マル秘情報2.箱根駅伝20回は見る
12/04 水	7.0	45’jog		tsuyuさんが体幹の時に触ってきて怖かった。jogの最後に少しだけあげてみたけど左足（坐骨神経痛があったところ）がすごく違和感。流しくらいならできるようになりたいところ
12/05 木	0.0	バイク（15’×2）、シャフト		ポイント練もPランもできないのでジムでしっかり心肺を鍛えた。普通に走るよりきつかった。居森が頑張ってた
12/06 金	0.0
12/07 土	6.0	Jog	35′	久しぶりの陸上教室。2年生普通に可愛かった。jogは起伏が多くてしんどかった
12/08 日	10.3	佐鳴湖jog	50′27	陸上再開して初めて少し楽に走れたた。後半契った
12/09 月	0.0	AR		午後ずっとwebシスしてた。午前にでもサクッと走ってしまえばよかったと後悔。ちなみに、昨日のニ部練もサボってしまいました。。。
12/10 火	10.0	6切ろぺーラン4分はん	4′25-28-25-22-10-00 25′52 ave4′18	河田パイセンに引っ張ってもらった。呼吸はしんどかったが引っ張ってもらう楽さがあった。あざす この前走った6切ろぺーランより1分半はやかった笑
12/11 水	10.6	大平台から佐鳴湖jog	52’10	財布を無くしてまた警察のお世話になった。日本いい国すぎよしｈかわ社会不適合すぎ。そんなこんなで今日のjogは前半会長だったが後半疲れて置いて行かれた。まだまだやな。websysのゴールが見えなくてさすがの吉川もアセテート繊維
12/12 木	6.0	1000*3(3’40)	3’38(130)-3'43(128)-3'44	二本目の途中からついていけなくなった。嶋崎さんにも言われた通り、気もちでつかないといけないところできれてしまっていた。次回の千かけは後半500mでの粘りを意識したい。p.s.居森がさらっと人助けをしててかっこよかったです。
12/13 金	0.0			勉強
12/14 土	2.0	20′jog		勉強。ちのさん平野さんご馳走様です！
12/15 日	0.0			勉強
12/16 月	0.0			無能すぎて完成しなかった。本買ったし冬休みにlaravel頑張ろう。
12/17 火	5.0	1000*3	3′41-3′38-3′32	4日間走れなかった。不安だったがラスト200はあげれた。しかし3本しか出来ないのはまだまだ。あと、忙しくてもjogしなきゃと思った
12/18 水	13.0	大平台jog	63′	残り3キロはガス欠でしんどかった。今度砂丘までjogするの不安しかない。しかし人数多いと楽しいですね。
12/19 木	5.0	300*5(54)	54”9(201)-53”8(198)-54”3(191)-55”7(194)-53”9	追い込む練習ではないと思って余裕かましてたけど普通にスピード足りなかった。このペースで1500走ってたなんて信じられんわあ
12/20 金	0.0			おふ。遂に大人の仲間入りです
12/21 土	6.0	ジョグ	35分	鳥貴族で焼き鳥大量に食べた。1リットルくらいの生ビールちょっとしんどかった。
12/22 日	16.0	中田島砂丘	43′54-44′44	ゆっくりだけど長かったあ。宮小路面白かった。キプラガットバケモンすぎ。三浦龍司来年覚醒してほしい。
12/23 月	0.0			ofu
12/24 火	5.0	400*3	72(97)-76(153)-76	本当は78で5本くらい行く予定だったけど一本目飛ばしすぎて超きつくなってしまったので切った。ちゃんと考えて練習せんとくん
12/25 水	12.0	佐鳴湖jog	60’48	途中にツジカワ君がいた。冬休みに入って走る→昼寝の流れができるようになってとても良い
12/26 木	0.0	おふ		やる気なかった
12/27 金	6.0	Jog	31′	バおわ後に。超寒かった！喜紀さんのガーミン羨まし
12/28 土	0.0	おふ		ば
12/29 日	0.0	おふ		ば
12/30 月	7.0	35′jog		25時に出走。暑かったし、トンネルが少し怖かった。五連勤で35000くらい稼いだぞ
12/31 火	0.0	東京		1400東京へ向かう。レースでてないんだけど反省書かなあかん？ 東京さむすぎwwwwwwwww
走行距離	130.9  km