月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	8.0			ｼﾞﾑ周回ｺｰｽで。
8/02 月	0.0
8/03 火	4.0			ｼﾞﾑ周回ｺｰｽでﾍﾟｰｽｱｯﾌﾟしてみました。心肺ﾄﾚ不足だなぁ・・・
8/04 水	0.0
8/05 木	16.0			ｼﾞﾑ周回ｺｰｽにでLSD。のーんびりと走ったけど足裏がだいぶ疲れた。
8/06 金	0.0
8/07 土	0.0	バイク	30分	家庭用の室内ﾊﾞｲｸにて。
8/08 日	5.0			夜にﾛｰﾄﾞﾜｰｸしました。
8/09 月	0.0
8/10 火	15.0		1時間36分40秒	ﾗﾝｽﾃ塾に参加してきました。皇居ﾗﾝきもちいい♪
8/11 水	0.0
8/12 木	0.0
8/13 金	9.0	アップダウン		最後に坂道１００ｍﾀﾞｯｼｭ×３本した。
8/14 土	0.0
8/15 日	8.0			ｼﾞﾑ周回ｺｰｽにて。いつもより速く走れたと思う。最後に100ﾀﾞｯｼｭ×5本した。
8/16 月	0.0
8/17 火	8.0			ｼﾞﾑ周回ｺｰｽにて。疲れていた割にはまぁまぁに走れた。
8/18 水	0.0	【命日】
8/19 木	0.0
8/20 金	4.0			心労かな・・・貧血かな・・・まったくﾀﾞﾒ。立ちくらみﾋﾄﾞｲ。
8/21 土	0.0
8/22 日	13.0		1時間20分45秒	藤原湖ﾏﾗｿﾝ。自信なかったわりにはいいﾀｲﾑかな。
8/23 月	0.0
8/24 火	0.0
8/25 水	6.0			8km予定だったけどﾍﾟｰｽが速すぎたかな。
8/26 木	0.0
8/27 金	0.0
8/28 土	10.0	皇居ﾗﾝ	1時間05分50秒	朝９時から走ったけど、暑くてﾊﾞﾃﾊﾞﾃ。
8/29 日	0.0
8/30 月	0.0
8/31 火	12.0			ｼﾞﾑにて。最後に気持ち良く流せた。
走行距離	118.0  km