月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	0.0
9/02 木	5.0			新しいｼｭｰｽﾞにてﾛｰﾄﾞﾜｰｸ。きもちよかった〜
9/03 金	8.0			ｼﾞﾑﾗﾝ。やっぱ新しいｼｭｰｽﾞいいわぁ。
9/04 土	0.0
9/05 日	8.5			17：30よりﾛｰﾄﾞﾜｰｸ。まだまだ暑い・・・
9/06 月	0.0
9/07 火	0.0
9/08 水	4.0			ｼﾞﾑﾗﾝ。ｽﾋﾟｰﾄﾞｱｯﾌﾟを心がけてみました。
9/09 木	0.0
9/10 金	9.1			ｼﾞﾑにてﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ。時速8.5kmから。
9/11 土	0.0
9/12 日	24.2			ﾗﾝｽﾃｲﾍﾞﾝﾄ。舞浜〜麹町。猛暑でﾊﾞﾃﾊﾞﾃ
9/13 月	0.0
9/14 火	0.0
9/15 水	8.0			ｼﾞﾑﾗﾝ。ｲﾍﾞﾝﾄの成果だか、軽快に走れた。
9/16 木	0.0
9/17 金	8.5			ﾛｰﾄﾞﾜｰｸ。暗くなると見づらいので走りにくい・・・
9/18 土	0.0		60分	ｼﾞﾑにてﾎﾞﾃﾞｨｺﾝﾊﾞｯﾄ。ひさびさで疲れた〜
9/19 日	0.0
9/20 月	0.0
9/21 火	6.4			ぐんまの森。暑くてあまり走れなかった。
9/22 水	8.0			ｼﾞﾑにて。疲れてたのでのんびり走った。
9/23 木	20.0			ｼﾞﾑﾗﾝ。かなりくたくた。来月ﾊｰﾌ走れるかな。
9/24 金	0.0
9/25 土	10.0			ﾗﾝﾆﾝｸﾞｸﾗﾌﾞの練習会。楽しく走れた〜。
9/26 日	2.5	インターバル		500ｍ×5本　2’31 2’31 2’30 2’30 2’27
9/27 月	0.0
9/28 火	20.8			ぐんまの森にて13周した。
9/29 水	0.0
9/30 木	0.0
走行距離	143.0  km