のぐ８９９４
地域 : 愛知
年齢 : とうとうアラ50th
一言 :
一言 :
視力低下に肩上がらず。そろそろ迎えがやってきそうだね 視力低下に肩上がらず。そろそろ迎えがやってきそうだね 視力低下に肩上がらず。そろそろ迎えがやってきそうだね 視力低下に肩上がらず。そろそろ迎えがやってきそうだね
2004／11
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 11/01 月 | 0.0 | お休みー |
週末の移動はいささかハードだったか…風邪ひいちまいました（涙） 明日からは慰安旅行。バリに行ってきます〜勝手に組み込まれたけど… 単独行動でブラブラするか、走りこむか…ノンビリしてきます〜 |
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| 11/02 火 | 0.0 | バリに行きました〜 |
3時間（高速） 6時間半（飛行機） |
朝5時に発って夕方の4時にホテル着。疲れたびー 機内食はチキンでもフィッシュでもなく…なんとウナギでした（笑） さすがに疲れたので、そのままzzz… 明日からガンバロー |
| 11/03 水 | 14.0 | ﾎﾃﾙ−ﾝｸﾞﾗ･ﾗｲ空港 （徒歩ですが…） |
120分 |
空港まで歩いてコースを確かめようとしたのですが… ムシ暑いのとタクシーの勧誘がしつこすぎて、途中で帰ってきちゃいました。 大通りは走れないねぇ。ビーチをトボトボ走ることにしましょう。 夜はケチャ・ダンスを観ましたよ〜ケチャケチャケチャ♪ |
| 11/04 木 | 45.0 | ﾌﾞﾉｱ-ﾇｻ･ﾄﾞｩｱﾋﾞｰﾁ 午前中;25km 夕方;20km |
150分 125分 |
ビーチにちょうど、舗装されたラン・コースが（笑）。両端が約10km（多分） 午前も午後も、ここもトコトコと往復しておりました。誰にも邪魔されんと〜 さすがに夜はグロッキー。お誘い蹴って爆睡状態でございましたとさ♪ |
| 11/05 金 | 15.0 | 勿姫-濃ツ洫泳洌ﾁ |
90分 |
昨日の今日で足はガタガタ…序盤は散歩から〜 二日目とあって、現地人とも気さくな会話で♪でも暑かったなぁ。 |
| 11/06 土 | 0.0 | ﾊﾞﾘから帰国〜 |
6時間半（飛行機） 3時間（高速） |
深夜1時のフライトにて、夜通しの移動でした。眠い… 3日間で延べ74km…距離はヨシとしても、内容はイマイチ。 テンポが悪かった（困） |
| 11/07 日 | 0.0 | お休みー |
明けにすぐさま当番出勤（泣）。ま、あまり忙しくはなかったです。 今日まではいいでしょう。でも明日からはまた規律正しい生活を！ |
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| 11/08 月 | 11.2 | 金石街道ラン |
72分 |
バリでの走りこみは何だったのでしょう…？状態は最悪です（大泣） 膝は痛ぇわ、足は重いわ、リズムにゃ乗れんわで…目方も増えたし（泣） マジメに週末の10kmはよく考えないといけませんねー |
| 11/09 火 | 0.0 | 呑んでサボり |
同僚に誘われて、夜の街へ久し振りの繰り出し。 けっこう呑んだかな？帰り道はけっこうフラついていたりして…（危） まぁ明日は休みだし、こんな日もいいかな♪ |
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| 11/10 水 | 11.3 | 兼六園ラン |
68分 |
休みだし、large（15km）を行きたかったのですが依然としてテンポが悪い。 加えて膝も違和感があるような無いような…middle（11km）できりあげました。 今、無理をしてつくばに悪影響を及ぼしたくはないですからね。 今週は様子をみながら…14日はやはり「確かめる」レースとなりそうです。 |
| 11/11 木 | 0.0 | 得意のうたた寝 |
おいおい… |
晩ご飯後に軽く〜と思っていたのですが…目が覚めたら夜中の１時（呆） …どうも今週はパッとしない一週間だなぁ。やはり「バリボケ」かいな？ まぁ今週は仕方ないとしても…来週からはビシッといこうよ、自分！ |
| 11/12 金 | 0.0 | 大事をとって休みー |
微熱＆鼻詰まり… |
昨日が祟ったかね…あぁ情けない。 今だからよかったものを…つくばまでは気を抜いたらいけんぞー！ |
| 11/13 土 | 5.6 | 金石街道ハーフ |
41分 |
熱も幾分下がりましたが…足重感は依然として君臨… やはり明日は5.5分/kmペースを重視･･･つくばを見据えましょう。 |
| 11/14 日 | 11.5 | 金沢市民マラソン （ｱｯﾌﾟ1.5km） |
51分01秒 |
無難に滑り出したものの、随所ではやはり練習不足が響きました。 ちゃんと練習していれば…50分はきれたかな？反省反省… レース後はなんと、近場の支店で仕事をするハメに… ま、車を置かせてもらったのですから…このぐらいは当然かな？ |
| 11/15 月 | 8.1 | 金石街道ハーフ ＆ 公園周回2周 |
45分 |
食後とはいえ重てぇ…しかも筋肉痛だとぉ？10kmレースだよ昨日は！？ まさにイチから出直し状態…先月の350kmは何だったのか…？（堕） しゃーないね。なるようにしかならんし…コツコツ頑張んべ！ |
| 11/16 火 | 11.0 | スポクラ・トレッドミル |
63分 |
久々のスポクラ。今の自分の状態を把握すべくトレッドしてみたのですが… 結果は通常レベル＋１シングル。状態が悪いというわけではなさそうですね。 じゃ、あとはこの状態を維持しましょう。28日まで！ |
| 11/17 水 | 0.0 | お休みー |
蕁麻疹め… |
３走１休…５kmぐらいならいいかな〜と思ってたら蕁麻疹勃発… 今回は足裏が盛り上がり…もうカユいのなんのって！ウガーッ！ 何かい？これは「休みなさい」という天の声だったのかいな？ |
| 11/18 木 | 11.2 | 金石街道ラン |
64分 |
雨天の中、慌てて走ったしね…来週までに60分をきりたいところ。 つくばには多くの方がいらっしゃいますね〜恥ずかしい結果は出せんよ！ |
| 11/19 金 | 0.0 | おサボり |
心疲れた… |
精神的に考え込んで走る気幻滅…いかんなぁ、こんなことでは（省） 今日だけ見逃しましょう。明日からはしっかりしよう！ |
| 11/20 土 | 11.0 | スポクラ・トレッドミル |
64分 |
数値的は、私レベルとしても問題ないんですけどね… 走感…とでもいいますか？走るリズムがしっくりしないんです。 先月は良かったのに…やはり今月は走り込み不足かなぁ？ あと一週間、できる限り勤めてみましょう。無理をしない程度に。 |
| 11/21 日 | 0.0 | お休みー |
雨ニハカテズ… |
当番出勤日。終業時には雨がドバーッと… まぁえーわ。火曜日頑張ろ。ただし、疲れない程度にね♪ |
| 11/22 月 | 11.2 | 金石街道ラン |
62分 |
シューズを替えて走ってみました。対野辺山仕様，ウェーブ・エクスプローラ。 あかん…跳ね返りが鈍くテンポが造れん。逆効果だった〜（タメ息） どーすべ…？時限爆弾付きのナイキ・エアでフルを走れるかなぁ… |
| 11/23 火 | 13.1 | 金石街道−県庁 |
79分 |
シューズを替えて走ってみました。通称「呪いのニューバランス」。 あかん…軽すぎてテンポが造れん。逆効果だった〜（後半は良かったけど…） どーすべ…？ナイキ・エアを修理するしかないかねぇ…？ |
| 11/24 水 | 0.0 | とりあえず休みー |
腰が…？ |
カタカタと机上業務をしていたら…腰がおかしい？ 痛みではないものの、何となく違和感…気持ち悪いっす（汗） 接骨院でいろいろしてもらいました。これで大丈夫かな…？ |
| 11/25 木 | 0.0 | 走れなんだ… |
友人のスクランブルに急遽…帰ったのが23時じゃねぇ（笑） しかし…どーすべ？このままでは４連休で本番を迎えちまうべ？ どっかで軽く慣らしておく必要があるべーな… |
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| 11/26 金 | 0.0 | 第一次移動 |
金沢-愛知 |
風速25m，暴風警報発令中の中、高速をすっ飛ばして実家へ。 日本海大シケ、波しぶきで視界ゼロ…絶対事故ると覚悟しておりました（汗） でも無事に帰ってこれちゃった…悪運が強いのかなー？ |
| 11/27 土 | 3.0 | つくば試走 |
といってもホテル周辺 |
新幹線で上京（富士山がバッチリ見えました♪） 上野から常磐線でドンドコひたちの牛久へ。いやー「旅」だねぇ ホテルの２ブロック隣にネットカフェ発見。飽きずに更新中（苦笑） ちと問題…足筋が凝固してしまっている…休みすぎたかな？ |
| 11/28 日 | 44.2 | つくばマラソン アップ２km |
４時間27分37秒 |
15kmあたりで早々に膝がバースト。早過ぎるって…（困） 以降はエイドごとに納得いくまでケアしまくり。タイムロス甚大… まぁ、おかげで最後まで走り続けることはできたけどね（苦笑） おそらくweb日記の方々では「しんがり」だったと思います。 お待ちいただいてしまい、誠にもうしわけございません…m(--)m |
| 11/29 月 | 0.0 | 最後の移動 |
愛知-金沢 |
やはり筋肉痛。このぐらいならんと「頑張った」とは言えんもんねぇ（笑） ゆっくり静養後、高速ぶっと飛ばして金沢に還ってきました。はいお疲れ♪ 明日からはしばらく、「カタギの日々」を送らねば… |
| 11/30 火 | 0.0 | お休みー |
頑張った証のはずの筋肉痛が、今朝になってサッパリ治っている… もっと頑張ることができた、ということなんでしょうか？そんなはずは… 北陸ももう冬の様相です。外を走るのが辛くなってきたねぇ…（笑） |
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| 走行距離 | 226.4 km | |||