のぐ８９９４
地域 : 愛知
年齢 : とうとうアラ50th
一言 :
一言 :
視力低下に肩上がらず。そろそろ迎えがやってきそうだね 視力低下に肩上がらず。そろそろ迎えがやってきそうだね 視力低下に肩上がらず。そろそろ迎えがやってきそうだね 視力低下に肩上がらず。そろそろ迎えがやってきそうだね
2004／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 木 | 0.0 | お休みです |
準備不足な会議が長引き、走れませんでした（泣） 接骨院の先生に真剣に留められ能登島は見送ります。 でも、こー言ってもらえるというのは幸せなんですよね！ |
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| 7/02 金 | 10.7 | スポクラ・トレッドミル |
62分 |
走後に「張り」が生じたもの、通常トレをすることができました（嬉） 長いトンネルの出口が見えてきた感じ。まだこれからですが… 確実に回復に向かっています。逸ることなく進みましょう。 |
| 7/03 土 | 8.5 | スポクラ・トレッドミル |
62分 |
あと、バイク21.5km。10kmは走りたかったけど、膝裏がピシッ… といきそうだったので止めておきました。昨日の今日ですからね。 明日は…歩きも加えて海まで走ってみようかな♪ |
| 7/04 日 | 16.1 | 犀川沿いコースラン |
117分 |
途中で親子連れに遭遇したのですが、 幼少の子に絡まれ少しの間一緒に走ってあげことに（笑）100mぐらいかな？ それにしても今日は暑かったですね〜（汗） |
| 7/05 月 | 5.0 | 公園周回７周 |
33分 |
食後でしたのでね、ドスドス走ってきましてん（笑） 膝裏の「張り」は日に日に和らいできています。いいぞ〜♪ この分なら週末は「富士シミュレーション」ができるかな！？ |
| 7/06 火 | 8.0 | スポクラ・トレッドミル |
52分 |
７km後半あたりから膝裏に違和感…あとは流して終了しました。 ５日連続だからかな…？そんなに距離は走っていないのにねぇ…（苦笑） 気分転換にバスケを少々♪ダンクは…エッヘッヘ、できませ〜ん（笑） |
| 7/07 水 | 0.0 | お休みです |
暑いよ〜暑いよ〜今日も33℃だって…溶けるぅぅ！ |
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| 7/08 木 | 10.5 | スポクラ・トレッドミル |
63分 |
あと、師匠のショート・エアロ45分。 ようやくここまで回復しました♪長かったなぁ…シミジミ |
| 7/09 金 | 5.0 | 公園周回７周 |
31分 |
届いたばかりの「秘密兵器」を用いてのトレ初日。 トレーナーから「年内サブフォー宣言」を出されてしまいました…マジかよ？ もちろん、ちゃんと継続すればの話←面白ぇ！やってやろーじゃねーか！ |
| 7/10 土 | 0.0 | 今から移動です |
これより富士山に向かいます〜 今回の目的は高山病体験（？）と山頂までいくこと。 無理をせず、じっくり登ってきま〜す♪ |
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| 7/11 日 | 12.7 | 富士山（河口湖口） |
登り3:30 下り2:30 |
25年ぶりに富士山に登ってきました。何とか山頂まで辿り着きホッ♪ でも「登山競走の練習」でなく単なる「登山」になってしまった… 多くの方が練習をされてました。うぅ…意気込みが違いすぎる！（恥） あれだけ頑張っても、たったの12.7kmなんねー |
| 7/12 月 | 0.0 | お休みです |
午後から腰〜太ももあたりが筋肉痛…やっぱりね（苦笑） マッチョ君にしっかりケアをしてもらいました。 早々に帰って写真の整理をしておりました♪ |
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| 7/13 火 | 0.0 | お休みです |
友達の退社送別会。転職先はエステティシャンだとか… マジシャンじゃなくて？（笑） |
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| 7/14 水 | 7.0 | 公園周回10周 |
43分 |
富士登山直後だからかな…？比較的息継ぎが楽でした♪ 周回中、若い姉ーちゃんランナー×２に何度もすれ違いました。 ムッフッフ♪私の方がペース速かったもんね〜♪ |
| 7/15 木 | 11.0 | スポクラ・トレッドミル |
68分 |
秘密兵器装着トレ２日目。ペースを意識したものの、やっぱりキツー（汗） ま、10km走れただけでもヨシとしなければダメかな？今は… あと師匠のショート・エアロ45分。振付けが先週と違う〜バニッ〜ク！！ |
| 7/16 金 | 0.0 | お休みです |
能率の悪い４時間会議…なぜか途中で解放！？もっと早く言えっ！（怒） 時間はあったもののテンション上がらず今日はお休み♪ 昨日のエアロ疲れもあるしね…スタミナでなくて振付けの（笑） |
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| 7/17 土 | 0.0 | お休みです |
毒舌娘を２人引き連れての食べ会。ある事ない事ボロのクソに…（爆） ま、たまにはこんなひと時も必要でしょう。あースッキリした♪ んだけど走れてねーぞ…大丈夫か、おい？ |
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| 7/18 日 | 0.0 | 休んじゃった… |
朝ランしよーと着替えを枕元に。けど起きたのは９時…慌てて出勤（泣） 富士登山は５日後ですよー タルんでませんかー？ 腐った性根は本日まで！明日は必ず朝走る！決めた！！ |
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| 7/19 月 | 15.0 | 周走朝５km（７週） 夕10km（14周） |
32分 59分 |
朝ラン決行。といっても５kmだけですが…（苦笑） 夕ランでは、かつての状態まで戻りつつあることが確認できホッ♪ 秋のシーズンまでどこまで引き上げる事ができるのか？勝負ですね！ |
| 7/20 火 | 14.5 | 朝５周 3.5km 門c擯ﾄ 11km |
24分 61分 |
今日は「朝ラン」でなく「ただの散歩」（泣）。早いとこ慣れないと… トレッドは少しペース設定を上げてヒーヒーいいながら走っていました。 明日は少し山登りをしてみたいなー♪ |
| 7/21 水 | 8.5 | 朝3.5km（５週） 夕５km（７周） |
22分 29分 |
なるほど…秘密兵器を装着すればイヤでも目が覚めるわな…（笑） 山登りトレをしようとしたら「お止めなさい」という女神の優しい囁きが…（笑） サクッと公園回ってきておしまい♪明日は富士吉田へ移動です！ |
| 7/22 木 | 2.1 | 公園周回走３周 でもって移動日 |
19分 |
ほとんど散歩（泣）ただ、これから500kmを走ると思うと…疲れたくなかったし さ、これより富士に向かいます。何事にも余裕をもって行動っと…♪ |
| 7/23 金 | 15.0 | 富士登山競争 五合目関門アウト |
２時間36分 |
タイム切迫が分かっていても走れなくて…身の程を知らされました（泣） でも私の２人前で切る？そんなアバウトなものなのかな…？ 今回もまた、イチからやり直しですね…でも来年も出るよ。必ず！ |
| 7/24 土 | 0.0 | お帰り移動日 |
金沢-富山-新潟-長野-山梨-静岡-愛知-岐阜 -滋賀-福井と…見事に中部１周しました！ 走行距離ざっと1,075km！あ、ランぢゃございませんよ〜車です〜（笑） |
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| 7/25 日 | 3.5 | 公園周回５周 |
30分 |
一歩一歩確かめる感じで…それほど疲労は残っていなくてホッ♪ 少し早い夏休みも終わり。明日からは通常の日々が待っております。 トレもまた同じこと。秋に向けて自分を磨かないとね！ |
| 7/26 月 | 4.2 | 公園周回６周… |
時計止めてない… |
朝ランできんかったし、夜は！と意気込んで公園に出かけたのですが… 高校生カップルのとんでもない様相に全軍撤退… こんな時はコースを変えよう…意識し過ぎるのも問題だね。 |
| 7/27 火 | 13.0 | 朝；公園７周５km 夜；ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ ８km |
31分 57分 |
朝の公園はじーさんばーさんの溜まり場。そこには様々なドラマが…（笑） 夜のトレッドはマシンがしっくりこなくて…♪ ←言い訳ネ 競技エアロの先生に「最近サボり気味！」と怒られてしまいシュン（涙） |
| 7/28 水 | 7.0 | 公園周回10周 |
時計忘れました |
ロード15kmぐらい走ろう〜と思うと気にかぎって残業が入るんだよね…（怒） しゃーなく公園をグルグルしましてん。高校生もいなかったし←しつこい… タイムは分からなかったけど感触はよかったね♪やはりＣＷ−Ｘ効果かな？ |
| 7/29 木 | 0.0 | お休みですな… |
背中のアテローマが痛み出し、慌てて病院へ…月曜日に手術となりました。 術後、翌日からは走ってもいいと言われたけど…ホントかなぁ？？ |
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| 7/30 金 | 15.3 | 公認10kmコース＋α |
97分 |
夕方の予定がポッカリ空いたのでノンビリと回走してきました。 これで今月は200km越の目処が立ったかな…？ギリギリだけど（苦笑） ８月も出端を挫かれた感じ…でも負けないぞ〜！ |
| 7/31 土 | 10.5 | 朝3.5km（５週） 夕7.0km（10周） |
22分 40分 |
何とか200kmを越えることができてホッとしてはいるものの、 ここ２ヵ月はホントは250kmが目標だったんだよね…やっぱり反省だね。 来月は甘んじる心を断ち切ることから始めましよう！ |
| 走行距離 | 203.1 km | |||