専務  
地域 : 新潟    年齢 : スピッツの草野マサムネさんと生年月日が同じなんですって！
一言 : 
4月米山山麓、5月は無くて6月に高田城とグルメです。          4月米山山麓、5月は無くて6月に高田城とグルメです。          4月米山山麓、5月は無くて6月に高田城とグルメです。          4月米山山麓、5月は無くて6月に高田城とグルメです。
2019／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 日 21.1   浦佐山岳耐久マラソン1周
 1:59:54
 今年初の大会参加です。2時間切れましたが、2周する人の姿を見ると1周で満足している自分が情けなく思えます。来年は2周、できるかな？
5:08-5:08-6:20-6:36-6:40-7:036:59-4:43-4:59-4:15-4:39-
6:34-7:41-6:48-5:19-4:55-4:26-4:38-4:40-5:31-6:01-0:41
9/02 月 0.0   起きたら雨
9/03 火 0.0   仕事が終わりません。
9/04 水 0.0   昨夜も夜中まで仕事。今日会社休みですがやはり1日仕事です。
9/05 木 12.0   自宅〜大手大橋東詰〜土手〜長生橋〜8号線〜長岡大橋〜自宅
 57:28
 朝4:40起床、5時からラン開始。久しぶりに走るので体軽いです。8キロ付近でバテました。
5:27-5:02-4:44-4:24-4:30-4:31-4:26-4:51-4:54-5:03-4:42-4:47-
9/06 金 0.0   昨夜も帰り遅くなり朝寝坊です。
9/07 土 12.0   自宅〜大手大橋東詰〜長生橋〜8号線〜長岡大橋〜自宅
 58:55
 朝4:40起床、5時からラン開始。今日も頑張ってみますが、8キロ付近で失速。以降の落ち込みは前回よりひどい。次はじょうもんの丘10キロですが、大丈夫かな？
5:55-5:04-4:50-4:32-4:35-4:28-4:35-4:46-5:08-5:12-4:50-4:53
9/08 日 8.0   自宅〜大手大橋〜日赤病院前〜長岡大橋〜自宅
 40:17
 朝4:40起床、5時からラン開始。昨夜缶酎ハイ飲み過ぎました。明らかにアルコールが残っていますが酔い覚ましのランです。
5:57-5:23-4:51-4:53-4:54-4:51-4:41-4:40
9/09 月 8.1   自宅〜大手大橋〜日赤病院前〜長岡大橋〜自宅
 44:18
 朝4:40起床、5時からラン開始。なんだか体がだるいです。ゆったりと走ります。
5:49-5:36-5:24-5:28-5:33-5:22-5:15-5:16-0:32
9/10 火 0.0   寝坊しました。
9/11 水 18.4   自宅〜フェニックス大橋〜新産〜8号線〜江陽〜蔵王橋〜自宅
 1:35:48
 朝5時起床、5:30からラン開始。今日は会社お休みなので長めに走ります。20キロ走るつもりでしたが18キロ強で終了。その後疲れて1日ダラダラと過ごしてしまいました。
5:51-5:13-5:12-5:14-5:14-5:10-5:11-4:59-5:03-
5:06-5:09-5:11-5:03-5:09-5:16-5:08-5:07-5:13-2:08
9/12 木 0.0   昨夜遅くまで家飲み。二日酔いです。
9/13 金 9.0   自宅〜大手大橋〜日赤病院前〜長岡大橋〜長町〜自宅
 42:49
 朝4:40起床、5時からラン開始。ずいぶん涼しくなって、パンツ一丁で寝ていたので風邪をひいたかも。気合いでダッシュして薬を飲んで過ごします。
5:24-4:55-4:39-4:35-4:38-4:38-4:38-4:38-4:37
9/14 土 0.0  
9/15 日 0.0  
9/16 月 0.0  
9/17 火 5.0   自宅〜大手大橋東詰〜土手〜長岡大橋東詰〜自宅
 24:20
 朝5時起床、5:２０からラン開始。ここのところ仕事が忙しくなかなか朝起きられませんでした。少し寝坊しましたが少しでも体を動かすようにします。しばらく休んでいたので体に刺激を。
5:49-4:47-4:41-4:38-4:20
9/18 水 11.0   自宅〜大手大橋東詰〜土手〜長生橋〜左岸バイパス〜8号線〜長岡大橋〜自宅
 52:11
 朝4:40起床、5時からラン開始。早起きに体を慣らすように頑張ります。8キロ過ぎくらいから右膝が少し変です。
5:41-4:56-4:43-4:24-4:20-4:32-4:36-4:32-4:41-4:41-4:58
9/19 木 10.2   自宅〜大手大橋〜アークガレリア〜8号線〜長岡大橋〜自宅
 51:54
 朝4:40起床、5時からラン開始。スピード出して走ってみますが、今朝も8キロくらいから右膝が痛みます。ペースダウンしてゴール。
5:18-4:57-4:40-4:27-4:40-4:41-5:03-5:43-5:46-5:27-1:06
9/20 金 10.2   自宅〜大手大橋〜8号線〜長岡大橋〜稽古町〜城内町〜自宅
 51:20
 朝4:40起床、5時からラン開始。昨日は右膝の外側が痛みましたが、今朝は右膝の裏側が少し痛みます。でも痛みは昨日よりずっと弱い。
5:54-5:07-4:55-4:36-4:40-5:404:52-4:41-4:55-4:54-1:01
9/21 土 11.3   自宅〜大手大橋東詰〜土手〜長生橋〜左岸バイパス〜8号線〜長岡大橋〜自宅
 56:12
 朝4:40起床、5時からラン開始。強は右膝異常ありません。やや疲労感があります。
5:37-4:52-5:05-4:53-4:58-4:41-4:46-5:06-4:57-4:46-4:57-1:30
昨日、東京マラソン当選の通知がありました。3月1日、仕事はピークなので出場しようか辞退しようか悩みます。
9/22 日 0.0  
9/23 月 12.9   縄文の丘マラソン
 49:27
 4:32-4:51-4:44-4:36-4:49-4:28-4:47-4:52-6:02-5:06
台風の影響が気になりましたが、風はやはり強い。気温は思ったほど高くなかったようです。最初のアップダウンのコースは4:30から4:40ペースで走れましたが8キロ付近で失速。48分以内を目指していましたので残念。takaさん準優勝おめでとうございます。ウルトラセブンさん、Ｎ口さんお疲れ様でした。姫ちゅさん、竜ちゃんご夫妻応援ありがとうございました。
9/24 火 0.0  
9/25 水 7.0   自宅〜大手大橋〜土手〜長岡大橋〜自宅
 34:35
 朝5:50起床、だいぶ寝坊しました。今日もお仕事ですがいつもより出社遅いので走ります。
6:00-4:52-4:41-4:26-5:01-4:43-4:46
今日も仕事でしたが、夕方には帰宅。
9/26 木 0.0   昨夜晩酌飲み過ぎ、寝坊しました。
9/27 金 12.3   自宅〜大手大橋東詰〜土手〜長生橋〜8号線〜長岡大橋〜自宅
 59:34
 朝4:40起床、5時からラン開始。昨夜も晩酌してしまい、少し残っています。でもけっこう頑張れました。
5:11-4:58-4:59-4:35-4:38-4:43-4:44-4:47-4:53-5:00-4:48-4:45-1:28
9/28 土 12.2   自宅〜大手大橋東詰〜土手〜長生橋〜8号線〜長岡大橋〜自宅
 1:01:45
 朝4:40起床、5時からラン開始。昨夜も懲りずに晩酌でやや飲み過ぎ。軽い二日酔い状態です。体に悪いかな?
5:49-5:18-5:08-4:42-4:50-4:50-4:49-4:49-5:07-5:02-5:01-5:07-1:09
9/29 日 0.0   雨天お休み
9/30 月 8.2   自宅〜大手大橋〜日赤病院前〜長岡大橋〜自宅
 42:19
 朝4:40起床5時過ぎからラン開始。疲れてます。やっとこ8キロが限界です。
6:02-5:41-5:16-5:02-5:06-4:53-4:46-4:36-0:52
200キロ未達でした。この穴埋めは来月で。
走行距離 188.9  km