専務  
地域 : 新潟    年齢 : スピッツの草野マサムネさんと生年月日が同じなんですって！
一言 : 
4月米山山麓、5月は無くて6月に高田城とグルメです。          4月米山山麓、5月は無くて6月に高田城とグルメです。          4月米山山麓、5月は無くて6月に高田城とグルメです。          4月米山山麓、5月は無くて6月に高田城とグルメです。
2019／08
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 木 5.1   自宅〜大手大橋東詰〜土手〜長岡大橋東詰〜自宅
 26:51
 朝5:00起床。盆参でお寺に行く予定が変更。走ることにしましたが時間が無いので5キロ。
5:51-5:19-5:18-5:09-4:43
8/02 金 15.0   自宅〜大手大橋東詰〜土手〜長生橋〜8号線〜江陽〜蔵王橋〜自宅
 1:20:04
 朝4:40起床、5時からラン開始。今日明日は会社お休みなので長めに走ります。
5:34-5:18-5:02-4:54-4:55-5:05-5:04-5:09-5:17-5:41-5:29-5:18-5:35-5:44-5:43
午前中子供神輿。午後から慰労会。
8/03 土 0.0   昨日飲み過ぎでお休み
8/04 日 10.4   自宅〜大手大橋〜アークガレリア〜8号線〜長岡大橋〜自宅
 51:48
 朝4:40起床、5時からラン開始。花火の後片付けで土手走れず。長岡祭りも終わってしまいました。
5:23-4:57-4:53-4:44-4:45-4:56-5:09-5:10-4:58-4:51-1:57
8/05 月 8.0   自宅〜大手大橋〜日赤病院前〜長岡大橋〜自宅
 41:41
 朝4:40起床、5時からラン開始。
6:12-5:33-5:26-5:16-4:57-4:46-4:41-4:44
8/06 火 12.1   自宅〜大手大橋東詰〜土手〜長生橋〜8号線〜長岡大橋〜自宅
 1:04:07
 朝4:40起床、5時からラン開始。
5:43-5:15-5:15-4:59-5:12-5:17-5:19-5:07-5:18-5:34-5:14-5:17-0:30
夜はバーベキュー
8/07 水 0.0   二日酔いでお休み
8/08 木 8.3   自宅〜大手大橋〜日赤病院前〜長岡大橋〜自宅
 42:15
 朝4:40起床、5時からラン開始。
5:37-5:15-4:59-5:12-5:10-5:09-4:42-4:39-1:28
8/09 金 8.0   自宅〜大手大橋〜日赤病院前〜長岡大橋〜自宅
 39:41
 朝4:40起床、5時からラン開始。
5:47-5:09-5:01-4:49-4:35-4:43-4:34-4:59
今夜は取引金融機関の納涼会でした。
8/10 土 0.0   二日酔いでお休み
8/11 日 10.1   自宅〜大手大橋東詰〜土手〜長生橋〜土手〜日赤病院前〜長岡大橋〜自宅
 50:41
 朝4:40起床、5時からラン開始。
5:48-5:00-4:48-4:55-4:57-4:57-4:59-4:59-4:48-4:52-0:33
今日は山の日で会社お休みですが、仕事休めません(T_T)
8/12 月 8.1   自宅〜大手大橋〜日赤病院前〜長岡大橋〜自宅
 39:52
 朝4:50起床5時過ぎからラン開始。今日はお仕事ですが、夕方は母校陸上部ＯＢ会の集まりがあります。
5:43-5:07-4:50-4:57-4:47-4:33-4:37-4:39-0:36
8/13 火 0.0   昨夜飲み過ぎで二日酔い。今日はお墓参りで、ご先祖様と酒盛りでまた飲み過ぎです。
8/14 水 7.0   自宅〜大手大橋〜土手〜長岡大橋〜自宅
 36:46
 早起きできず朝ラン無し。夕方17:00過ぎからラン開始。今日は上越で40℃超えだったらしい。夕方でもかなり暑くフラフラでした。
5:25-5:16-5:02-4:57-5:21-5:20-5:21
8/15 木 17.2   自宅〜大手大橋東詰〜土手〜長生橋〜8号線〜長岡大橋〜自宅
自宅〜大手大橋〜土手〜長岡大橋〜自宅
 1:04:34
27:36
 朝5:10起床、5:30からラン開始。朝5時過ぎでも既に暑い。給水を持っているランナーもいた。このくらい暑いと給水考えた方がいいかも。
5:32-5:22-5:25-5:10-5:08-5:07-5:12-5:22-5:21-5:28-5:20-5:26-0:34
やっと100キロ。今月200キロ、無理かも。
夕方16時、暇だったので走ってみようかと。家族からは止められましたが、制止を振り切ってラン。他に走っている人はいませんでした。
5:58-5:13-5:15-5:15-5:13-0:39
8/16 金 0.0  
8/17 土 10.2   自宅〜大手大橋東詰〜土手〜長生橋〜大島〜日赤病院前〜長岡大橋〜自宅
 54:46
 朝4:40起床、5時からラン開始。やや寝不足ですが頑張ります。途中散歩中の子供達がお世話になった野球部監督とお会いしました。お元気そうで何よりです。
5:45-5:08-5:17-4:57-5:11-5:11-5:20-5:08-5:04-5:26-2:13
8/18 日 8.4   自宅〜大手大橋〜日赤病院前〜長岡大橋〜自宅
 43:28
 朝4:40起床、5時からラン開始。やや寝不足です。走り終わってから左ハムに違和感。毎年この頃故障しています。気をつけねば。
5:51-5:06-5:04-5:03-5:05-5:07-5:01-5:00-2:07
8/19 月 0.0   お休み
8/20 火 8.3   自宅〜大手大橋〜日赤病院前〜長岡大橋〜自宅
 43:22
 朝4:50起床、5時過ぎからラン開始。おなかの調子悪く途中コンビニトイレ休憩。
5;23-4:59-4:51-7:02-4:56-4:57-4:51-4:44-1:34
今夜は新入社員の歓迎会です。
8/21 水 20.2   自宅〜中沢〜成願寺〜八方台手前往復
 1:54:24
 朝5:00起床、5:30からラン開始。浦佐まであと10日ですが山登り練習してません。今日も日中は仕事になってしまったので早朝で坂道練習します。やや二日酔い気味ではありましたが、途中何度も歩いてしまいました。浦佐完走できないかも。
5:42-5:20-5:11-5:26-5:38-6:10-7:01-7:07-7:14-7:22
5:08-4:48-4:39-4:43-4:59-5:05-5:00-5:30-5:38-5:30-1:03
8/22 木 0.0  
8/23 金 0.0  
8/24 土 5.1   自宅〜大手大橋東詰〜土手〜長岡大橋東詰〜自宅
 27:26
 朝5:15起床、5:30からラン開始。なんだか疲れて寝坊してしまいました。今日は町内の納涼会です。明日は二日酔い。
6:12-5:08-5:01-5:19-5:05-0:37
8/25 日 0.0   ひどい二日酔い。今日もお仕事頑張ります。
8/26 月 11.2   自宅〜大手大橋東詰〜土手〜長生橋〜左岸バイパス〜8号線〜長岡大橋〜自宅
 55:18
 朝4:40起床、5時からラン開始。徐々に夜明けが遅くなりますが、久しぶりのお天気です。
5:43-5:00-5:01-4:43-4:47-4:43-4:55-5:06-4:50-4:46-4:42-0:56
8/27 火 11.0   自宅〜大手大橋東詰〜土手〜長生橋〜左岸バイパス〜８号線〜長岡大橋〜自宅
 58:49
 朝4:40起床、5時からラン開始。途中まで快調でしたが、6キロ過ぎで左ハムがぴりっとしました。やばかったのでスピードダウンして半分歩きながらゴール。幸のも症状はごく軽く浦佐には問題ないと思います。
5:45-4:57-4:46-4:36-4:36-4:47-5:26-6:27-6:05-5:37-5:39
夜は飲み会。たくさん飲みました。
8/28 水 0.0   二日酔いでお休み
8/29 木 0.0   雨天と疲労でお休み
8/30 金 13.0   自宅〜大手大橋東詰〜土手〜長生橋〜8号線〜長岡大橋〜遠回りして自宅
 1:06:23
 朝4:40起床、5時からラン開始。2日休んで快調と思いましたが左ハムにやや違和感あります。特に走り終わった後、突っ張って痛む感覚です。今日も湿布とサポーターで過ごします。
5:45-5:05-5:12-4:58-5:11-5:09-5:06-4:59-5:01-5:09-4:59-4:53-4:51
8/31 土 4.1   自宅〜大手通〜中島周辺をウロウロ〜自宅
 22:23
 朝5:30起床、5:50からラン開始。うっかり寝坊しました。明日は浦佐なので軽く調整と200キロまでの不足分を補いました。
200キロ滑り込み達成！
走行距離 200.8  km