専務  
地域 : 新潟    年齢 : スピッツの草野マサムネさんと生年月日が同じなんですって！
一言 : 
4月米山山麓、5月は無くて6月に高田城とグルメです。          4月米山山麓、5月は無くて6月に高田城とグルメです。          4月米山山麓、5月は無くて6月に高田城とグルメです。          4月米山山麓、5月は無くて6月に高田城とグルメです。
2016／04
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 金 12.2   自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～8号線～長岡大橋～自宅
 1:03:32
 朝4時40分起床、5時過ぎからランニング開始。左ハムやや痛みますが、大したことはなさそうです。今日から新年度ですが前年度の残務がたくさん残ってます。しばらくは残業が続きます。
6:05-5:12-5:20-5:05-5:12-5:09-5:04-5:05-4:45-4:53-4:53-4:58-0:56
4/02 土 8.0   自宅～大手大橋～日赤病院前～長岡大橋～自宅
 42:32
 朝4時45分起床、5時15分からランニング開始。昨日は一日管理駐車場のホース片付けでした。意外と重労働です。今朝も疲労たっぷり残っています。
5:49-5:20-5:12-5:13-5:11-5:24-4:56-4:51
今シーズン初の半袖Ｔシャツ＆短パンで走りました。こんな格好で走っている人は他にいません。目立ってたかな？
4/03 日 0.0   ダウン
 とうとう早起きできませんでした。今日はお休みします。
今日もお仕事頑張ってきます。
仕事で中沢エリアを車で移動中、ランニング中の竜ちゃんに遭遇。やっぱりはえー！
4/04 月 0.0   雨天お休み。体の疲れもまだとれていません。
4/05 火 7.5   自宅～大手大橋～土手～日赤病院前～長岡大橋～自宅
 34:57
 朝4時40分起床。昨夜も残業で10時頃帰宅でした。急いで夕飯を食べましたが、就寝は11時半頃。就寝前にビタミン剤を飲んでみたら目覚めすっきりでした。5時10分頃からランニング開始。2日休息したので快適でした。時間が無かったので距離は短かったがもっと走りたかったな。
5:03-4:55-4:37-4:29-4:28-4:29-4:29-2:13
4/06 水 23.4   自宅～福島江～西片貝～栖吉～林道～八方台手前で折り返し
 2:09:40
 今年に入って初めて仕事お休みします。早朝から妻と家の大掃除、午前10:00ランニング開始。福島江の桜は満開できれいでした。次男の高校近くを経由して竜ちゃんに教えてもらったコースに行ってみました。が、きつい上り坂に苦しみました。八方台手前で積雪があり、あきらめて引き返しました。15キロ過ぎから突然足が止まり動けなくなりました。ふらふらと自宅に到着。まだまだ力不足です。くたびれました。
5:07-4:54-5:01-5:02-5:16-5:43-5:07-5:30-6:22-6:39-
6:28-7:07-5:07-4:27-4:38-4:37-4:50-5:10-5:24-5:28-6:04-5:54-5:56-2:16
4/07 木 0.0   昨日無理しすぎました。体動かずお休みします(>_<)
4/08 金 8.0   自宅～大手大橋～日赤病院前～長岡大橋～自宅
 43:56
 朝4時40分起床、5時過ぎからランニング開始。まだ疲れが残っているため、無理せずゆっくりと体を動かします。
6:02-5:26-5:17-5:30-5:24-5:23-5:12-5:16
4/09 土 5.5   自宅～大手大橋東詰～土手～長岡大橋東詰～自宅
 27:06
 昨夜は10時過ぎに就寝してゆっくり休もうと思っていましたが、深夜に管理アパートで漏水トラブル発生！現場急行し対応してきました。よって、ゆっくり寝ていたかったのですが天気が良くて5時起床、5時30分頃からランニング開始。時間も無いので短めのコースを走りながら、昨夜のトラブル解決法を考えました。
5:21-4:47-:4:26-4:47-4:55-2:31
夜は町内青年会の会合です。
4/10 日 0.0   二日酔いでお休み。
4/11 月 0.0   昨夜残業で帰宅が深夜になったうえ、雨降りだったのでお休みします。
4/12 火 0.0   仕事で朝6時台に出勤のため朝ランお休み。3日連続休んでしまいました。
4/13 水 27.8   自宅～弓町～中沢～高専前～成願寺～八方台～成願寺～高専前～アクロスプラザ～自宅
 2:41:59
 3日練習をサボって今日は仕事お休みなので、八方台再チャレンジです。今回は成願寺方面から上りました。こちらのコースは八方台まで到達できました。しかし途中の登りは何回か休みましたし、帰り20キロ過ぎからは足が動かなくなり歩くようなペースでゴール。10時過ぎに出発して、帰りは13時頃でした。くたびれすぎて昼ご飯食べられません(>_<)
5:25-5:09-5:16-5:11-5:18-5:30-5:34-6:07-6:23-5:54-
6:40-6:27-6:52-6:09-6:31-5:17-4:50-4:57-5:14-5:19-
5:06-5:05-5:20-5:34-5:53-6:05-6:48-6:15
4/14 木 3.1   自宅～ウオロク周辺往復
 18:00
 朝5時起床、5時30分頃からランニング開始。ふくらはぎが痛むので、リハビリＪｏｇ。
6:01-5:42-5:32-0:31
4/15 金 8.2   自宅～大手大橋～日赤病院前～長岡大橋～自宅
 42:03
 朝4時45分起床、5時過ぎからランニング開始。ふくらはぎの痛みはだいぶ軽くなりました。
6:03-5:12-5:315:00-5:06-4:40-4:026-4:35-0:48
4/16 土 5.1   自宅～大手大橋東詰～土手～長岡大橋東詰～自宅
 24:57
 連日残業で遅くなり、昨夜は午前2時に就寝。朝5時起床して頑張りますが、長くは走れません。
4:58-4:56-4:41-4:46-4:45-0:29
4/17 日 15.3   自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～8号線～造形大学前～蔵王橋～自宅
 1:20:38
 昨夜は仕事から帰って10時半頃就寝。朝4時起床。4時30分頃からランニング開始。時間はあるので少し長めに走りますが、疲労が蓄積しているためか、体が動かなくてうまく走れません。来週は今年初のレース「見附刈谷田川マラソン」ですが、完走できるのかな？
6:07-5:15-5:33-4:58-5:00-4:58-5:00-5:01-5:09-4:58-5:09-4:58-4:55-5:18-5:02-1:21
4/18 月 0.0   不覚にも目が覚めたら5時30分！残念、お天気ですが今日は休みます。
4/19 火 5.2   自宅～大手大橋東詰～土手～長岡大橋東詰～自宅
 24:26
 朝5時起床。なかなか早起きできません。5時30分頃からランニング開始。短いコースなのでちょっと早めに走ります。途中スカイさんと遭遇。
5:37-4:30-4:21-4:27-4:25-0:53
4/20 水 28.7   自宅～フェニックス大橋～ニュータウン～関原～8号線～造形大学前～蔵王橋～旧8号線～自宅
 2:30:11
 今日は仕事休みます。朝家の掃除をして9:30頃ランニング開始。キロあたり5分から5分30秒くらいのペースを予定していました。ニュータウンの坂も楽に上れました。20キロくらいまでは快調でしたが、25キロからはバテました。
5:33-5:08-5:11-5:12-5:06-5:16-5:16-4:55-5:28-5:22-
5:21-4:55-5:06-4:55-4:59-4:50-5:23-4:58-4:45-5:00-
5:18-5:18-5:16-5:08-5:15-4:57-5:08-5:22-3:26
4/21 木 3.0   自宅～ウオロク周辺をウロウロ
 16:14
 昨日のロング走のダメージはありませんが、やや寝坊したため短いコースです。
5:38-5:22-4:52
4/22 金 6.0   アーケード街をウロウロ
 計測なし
 朝4時40分起床、5時過ぎからランニング開始。霧雨だったので屋根付きコースをあてもなく無軌道にうろうろしました。
あさってはいよいよ今年の初レースです。体調崩さないように注意します。
4/23 土 0.0  
4/24 日 5.9   見附刈谷田川ハーフマラソン大会DNF
 22:36
 今年初レースは人生初のDNFでした。スタート後快調に飛ばしていましたが、4㌔過ぎで左足ハムに違和感があり走れなくなりました。軽い肉離れのようです。もう少し頑張ろうかと思いましたが、痛みもあり、今後のことを考えて4.8㌔地点で棄権することにしました。係員のおじさんにお願いして救護車に来てもらいました。大変ご迷惑をおかけしましたが、早く治すようにします。
4:29-4:37-4:25-4:42-4:23
4/25 月 0.0  
4/26 火 0.0  
4/27 水 0.0  
4/28 木 0.0  
4/29 金 0.0  
4/30 土 0.0   トレミでウォーキング。20分位歩いてみました。痛み無し(^^)
走行距離 172.9  km