専務  
地域 : 新潟    年齢 : スピッツの草野マサムネさんと生年月日が同じなんですって！
一言 : 
4月米山山麓、5月は無くて6月に高田城とグルメです。          4月米山山麓、5月は無くて6月に高田城とグルメです。          4月米山山麓、5月は無くて6月に高田城とグルメです。          4月米山山麓、5月は無くて6月に高田城とグルメです。
2015／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 火 0.0   お休み。
9/02 水 13.8   自宅～南中央通り～フェニックス大橋～左岸バイパス～8号線～長岡大橋～自宅
 1:09:44
 朝4時50分起床、今日は仕事お休みなのでちょっと長めのコースを、と思ってフェニックス大橋まで行ってみましたが、ゴールしてみると大して長くなかった。そのままニュータウンまで行けば良かったかな？でも週末浦佐なので無理しないようにします。
5:21-5:17-5:05-5:10-5:08-4:58-4:53-5:01-4:36-4:47-5:00-5:06-5:05-4:16
9/03 木 0.0   朝4時40分に起床しましたが、雨降りだったため二度寝してしまい。6時に気づいたら雨あがってました。走れたのに、残念。
9/04 金 3.0   寝坊して朝5時50分頃からランニング開始。時間が無いので適当にランニング。
5:48-4:52-4:41
9/05 土 0.0  
9/06 日 21.2   浦佐温泉耐久山岳マラソン大会
 1:59:02
 地元の高校に通う長男の保護者として参加。学校の決まりで1周しかできません。来年は2周チャレンジします。
昨年も参加しましたが、今年は上り坂で一度も止まることなく（給水所を除く）走りきることができました。登り坂のペースダウンをもう少し抑えられたらと思いました。来年は2周で参加します。
5:27-4:41-5:50-6:08-6:53-6:52-6:31-5:51-5:00-4:34-
4:30-5:41-7:44-6:55-5:16-5:03-4:38-4:55-5:00-5:09-5:28-0:56
専務のガーミンでは100ｍほど誤差が出ていました。
9/07 月 3.1   リハビリラン
しばらく悪天候が続くようで、今月はどのくらい走れるでしょうか？
9/08 火 7.1   自宅～大手大橋～土手～長岡大橋～自宅
 35:41
 筋肉痛がピークですが、走っているうちに痛みは消えます。
9/09 水 25.8   自宅～長岡大橋～ニュータウン～新産～フェニックス大橋～南中央通り～自宅
 2:17:21
 今日は会社委休み。朝一番で家の片付けと掃除。妻は出かけたので、専務は９時３０分頃からランニング開始。途中アパートゴミ当番を済ませます。ニュータウンまでの登り坂は結構楽に走れました。フェニックス大橋あたりから疲労で足が動かなくなります。何とかお昼までにゴール。
午後からは疲れたので読書で過ごします。夕方から家飲みをはじめてすっかり酔っ払いました。
5:13-5:07-5:13-5:06-5:11-5:09-5:04-5:21-5:30-5:12-5:11-5:45
5:44-5:23-5:29-5:09-5:01-4:56-5:22-5:19-5:28-5:28-5:25-5:39-5:30-4:024
9/10 木 0.0   疲労と二日酔いで寝坊しました。
9/11 金 0.0  
9/12 土 0.0  
9/13 日 12.2   自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～８号線～長岡大橋～自宅
 1:00:37
 3日サボりました。今日は4時40分起床、5時過ぎからランニング開始。すっかり夜明けが遅くなり、起床時間はまだ真っ暗です。
3日休んで疲労はなくなりましたが、体もなまりました。
5:51-5:16-4:46-4:52-4:55-5:00-4:50-4:56-4:57-4:51-4:43-4:44-0:56
9/14 月 12.0   自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～８号線～長岡大橋～自宅
 57:34
 朝4時40分起床、5時からランニング開始。だいぶ涼しくなりましたが、走っていると汗が噴き出します。今日はちょっと強めに走りました。
5:16-4:55-4:54-4:38-4:41-4:39-4:42-4:45-4:45-4:45-4:40-4:44
キロあたり4:48でした。なかなか4:30ペースで走れません(T_T)
今夜は同業者の会合があります。明朝元気に走れるかな？
9/15 火 0.0   不覚にも二日酔いで寝坊
9/16 水 23.0   自宅～フェニックス大橋～新産～田宮病院前～歴史博物館前～8号線～長岡大橋～自宅
 1:53:10
 朝4時40分起床、5時からランニング開始。今日は会社お休みなので早朝長めに走ります。最初は調子出ませんでしたが、後半は気持ちよく走れました。
ハーフは1時間43分でした。刈谷田マラソンよりいいタイムでした。
5:13-5:12-4:59-5:00-4:50-4:38-4:52-4:51-5:13-5:14-5:16-4:37-
4:34-4:37-4:33-4:34-4:55-4:54-4:58-5:06-4:58-4:58-5:07
9/17 木 7.5   自宅～大手大橋～土手～日赤病院前～長岡大橋～自宅
 37:02
 朝4時50分起床、5時15分頃からランニング開始。おなかの調子がイマイチで、最初はゆっくりと、途中からペースを上げます。日赤病院でトイレ借りました。
5:38-5:05-4:40-4:54-5:03-4:46-4:37-2:19
平均ペースキロあたり4分56秒でした。
9/18 金 0.0  
9/19 土 0.0   天候不良、飲み過ぎによる体調不良で2日お休みしました。
9/20 日 8.5   自宅～大手大橋～土手～日赤病院前～長岡大橋～稽古町付近～自宅
 44:14
 朝5時起床、5時20分頃からランニング開始。最近晩酌すると翌朝アルコールが残ります。気分爽快ではありませんが、酔い覚ましで軽く走ります。
5:37-5:32-5:08-5:08-5:01-4:56-5:03-5:15-2:34
9/21 月 15.3   自宅～フェニックス大橋～左岸バイパス～8号線～長岡大橋～干場～今朝白～自宅
 1:19:54
 今日から3日間会社お休みです。
午前中仕事をして、午後2時頃からランニング開始。フェニックス経由で走りました。
5:21-5:16-5:15-5:15-5:17-5:15-5:25-5:15-5:17-
5:24-5:21-5:06-4:56-5:04
調子がイマイチ上がらず、㌔5分くらいでしか走れません。
9/22 火 0.0   長野出張
 長野のお客様の打ち合わせで出張。妻と次男を連れて観光を兼ねます。善光寺は混雑で車が動きません。途中で買ったリンゴは格別でした。
9/23 水 15.1   自宅～フェニックス大橋～左岸バイパス～長生橋通り～8号線～長岡大橋～水道町～自宅
 1:16:42
 今日は完全オフです。朝家の掃除をして、午前9時半頃からランニング開始。最近はフェニックス廻りが多くなりました。相変わらず調子は悪く、5㎞くらいまではのろのろ走ります。やっと調子が出てきたと思ったら、長岡大橋東詰で舗装の凸凹に足を取られて転倒。左膝、左肩、左手を裂傷！左肋骨も少し痛みます。帰宅後すぐに治療。湯沢コスモス黄色信号です。
5:32-5:06-5:13-5:05-5:11-4:53-4:47-4:46-4:48-
4:48-4:52-4:56-4:56-6:02-5:26-4:04
夕方になって左肋骨の痛みが激しくなりました。年初に続いて、またまたひびが入ったかも。この前よりは少しましですが、走ってみても、自転車に乗っても痛みます。全くツイてないなぁ(T_T)
9/24 木 0.0   肋骨が痛み、昨夜は寝返りするのも辛く、痛みと寝不足でお休みです。
9/25 金 0.0   雨天と胸の痛みでお休みします。越後湯沢コスモスまであと２日です。ＤＮＳかなぁ？
お客様のご厚意で、トレミをいただきました。本日現場から自宅に運びました。胸痛い(>_<)
9/26 土 0.0   明日に備えて安静にして晩酌します。
9/27 日 21.1   越後湯沢秋桜ハーフマラソン
 1:52:46（グロス）
 朝4時40分起床、5時から朝食。自分で作って食べます。6時15分頃出発。高速は使わず、117号線を走って現場へ直行。8時過ぎに到着しました。受付を済ませて準備します。最初は胸のコルセットの上にランシャツを着てみましたが、擦れそうなのでランシャツの上にコルセットを巻くことにしました。
スタート直前にチップの装着を忘れていることに気づき、急いで荷物置き場へダッシュ！チップ装着してスタート会場に戻ったときはスタート1分前。ぎりぎりでした。スタート後は胸の痛みを気にしながらゆっくり走り、キロ5分30秒位のペースで、と思っていましたが、気がつくとキロ6分以上かかっています。慌ててペースを上げようとしますが、胸が痛むと腕が振れず体が思うように動きません。下り坂に入ると体も動き出し、何とか完走できました。ゴール後コルセットを外してみたら、胸の痛みも余り感じません。治ったみたいです。
2時間位かかるかなと思っていましたが、1時間52分（ネットは1時間51分）でゴールできたので満足ではありますが、もう少しがんばれたかな？
今日は会社仕事の日なので、ゴール後大急ぎで会社に戻ります。フィニッシュ地点で応援してくれた竜ちゃん、姫ちゅさん、ありがとうございます。大会を支えてくださった裏方さん達にも御礼申し上げます。あきれながらも湯沢行きを許してくれた家族や社員にも感謝です。
5:33-5:34-5:43-5:33-6:13-6:32-5:53-4:43-4:30-4:34-4:45-
5:06-4:43-5:15-4:48-5:06-5:03-5:11-5:09-5:41-5:15
9/28 月 5.0   自宅～大手大橋東詰～土手～長岡大橋東詰～自宅
 26:10
 朝5時起床、5時30分からジョグ。肋骨は少し痛みますが、コルセットは装着せずに走ってみます。
5:46-:524-5:04-5:07-4:46
9/29 火 0.0   朝5時過ぎに走ってみましたが、肋骨の痛みがひどく、ラン中止しました。
9/30 水 0.0   故障の様子見でしばらくお休みします。今月は200キロに届かず。
走行距離 193.7  km