専務
地域 : 新潟
年齢 : スピッツの草野マサムネさんと生年月日が同じなんですって！
一言 :
一言 :
4月米山山麓、5月は無くて6月に高田城とグルメです。 4月米山山麓、5月は無くて6月に高田城とグルメです。 4月米山山麓、5月は無くて6月に高田城とグルメです。 4月米山山麓、5月は無くて6月に高田城とグルメです。
2015／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 日 | 12.0 | 自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～8号線～長岡大橋～自宅 |
61分 |
朝4時45分起床、5時20分頃からランニング開始。調子よく走り始め㌔5分を切るペースでしたが、途中から疲れました。久しぶりのコースでした。 |
| 3/02 月 | 0.0 | 雨天でお休み。でも出社する頃には晴れました。残念。 |
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| 3/03 火 | 8.0 | 自宅～大手大橋～日赤病院～長岡大橋～自宅 |
40分 |
朝4時30分起床、5時過ぎからランニング開始。晴れていますがとても寒い！3月に入って夜明けが早くなってきたのを感じます。 |
| 3/04 水 | 0.0 | あ朝4時40分起床しますが、雨天でお休み。 |
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| 3/05 木 | 0.0 | 朝4時40分起床しますが、雨天でお休み。でも昼間は天気よかった。 |
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| 3/06 金 | 12.0 | 自宅～大手大橋東詰～長生橋～8号線～長岡大橋～自宅 |
60分 |
朝4時40分起床、5時過ぎからランニング開始。㌔5分３０秒くらいのペースから走り始めて徐々にペースをあげます。ならすと㌔5分でした。 花粉症が始まりました(>_<) |
| 3/07 土 | 12.0 | 自宅～大手大橋東詰～長生橋～8号線～長岡大橋～自宅 |
62分 |
朝4時40分起床、5時過ぎからランニング開始。やや疲労あり。 夜は子供野球部のお父さんの送別会です。 |
| 3/08 日 | 0.0 | 朝5時起床しましたが、謎の腰痛(>_<)昨夜送別会の終わりに胴上げをした影響でしょうか？いい天気で残念ですが休息します。 花粉症が悪化。目がかゆい。 |
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| 3/09 月 | 12.0 | 自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～８号線～長岡大橋～自宅 |
59分 |
朝4時40分起床、5時過ぎからランニング開始。このコースで久しぶりの1時間切り！2年ぶり位です。花粉症ひどいですが、走っている最中は症状ありません。 今日は高校入試の日です。受験生のみなさんがんばってください！来年はうちの子も受験です。 |
| 3/10 火 | 0.0 | 雪です。寒いです。お休みします。 |
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| 3/11 水 | 0.0 | 今日も雪です。どうなってんだ？ |
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| 3/12 木 | 0.0 | 今日も雪です。 |
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| 3/13 金 | 0.0 | 雪が雨に変わりました。 |
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| 3/14 土 | 0.0 | 悪天候も今日までかな？明日は走れそうですが、今晩町内の寄り合いのため二日酔いかも。 |
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| 3/15 日 | 0.0 | いいお天気なのに二日酔いです(T_T)今日からいい天気が続きそうなので明日からがんばります。 |
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| 3/16 月 | 8.0 | 自宅～大手大橋～日赤病院～長岡大橋～自宅 |
40分 |
朝4時起床、4時50分頃からランニング開始。久しぶりのお天気で早起きしましたが、家庭の事情で長時間はしれません。8キロコースの橋の上でインターバル走をしました。 花粉が多そうです(>_<) |
| 3/17 火 | 0.0 | いろいろ事情があって走れる状態ではありません。 |
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| 3/18 水 | 0.0 | 花粉症がひどく、目がかゆくて鼻水が止まりません。一日苦しみました。 夜寝る前にアレルギーの薬を服用しました。 |
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| 3/19 木 | 0.0 | 昨夜の服薬が悪かったようで朝になっても頭がボーっとして動けません。これで3日もサボりました。 |
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| 3/20 金 | 11.0 | 自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～左岸バイパス～8号線～長岡大橋～自宅 |
56分 |
久しぶりに朝4時45分起床、5時過ぎからランニング開始。霧雨でしたが徐々に雨は上がりました。5分30秒ペースから徐々にあげていきますが、ならすとキロ5分少々でした。 |
| 3/21 土 | 12.0 | 自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～８号線～長岡大橋～自宅 |
63分 |
朝4時45分起床、5時15分頃からランニング開始。少し体が思い感じがします。やはり咲くや飲んだ花粉症の薬の影響でしょうか？今夜は薬を飲まずに寝てみます。 |
| 3/22 日 | 12.2 | 自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～８号線～長岡大橋～自宅 |
63分 |
朝4時45分起床、5時15分頃からランニング開始。花粉症がひどく、鼻水で目が覚めました。走っている間症状はありませんが、ラン終了後すぐに薬を飲みました。キロ5分30秒ペースで走り始めて途中インターバルのようにスピードを上げ下げしながらゴール。最速1キロは4分29秒でした。まだまだです。 |
| 3/23 月 | 0.0 | 雪です。寒いです。お休みします。 夜は会社の歓送迎会です。明日は二日酔いで休みます。 |
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| 3/24 火 | 0.0 | 予定通り二日酔いです。 |
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| 3/25 水 | 0.0 | 雨天のためお休み。 |
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| 3/26 木 | 12.0 | 自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～8号線～長岡大橋～自宅 |
63分 |
朝4時40分起床、5時20分頃からランニング開始。調子はイマイチです。昨日は深酒もせず早めに就寝したのですが。三日休んだからでしょうか？ とりあえず月間100㎞は走りました。今月中に何㎞走れるかな？ |
| 3/27 金 | 8.0 | 自宅～大手大橋～日赤病院前～長岡大橋～自宅 |
43分 |
朝4時45分起床、5時20分頃からランニング開始。疲れているのか朝からモチベーションが上がりません。冷たい風も強く調子イマイチなのでやや短めのコースを走ります。でも、長岡大橋ではペースを上げました。最速1キロ4分13秒でした。4分切りまでもう少しです。 |
| 3/28 土 | 0.0 | 疲労のためか、朝起きられずお休み。 |
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| 3/29 日 | 12.0 | 自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～8号線～長岡大橋～自宅 |
61分 |
朝4時40分起床、5時20分頃からランニング開始。最初はキロ6分弱のペースから徐々にペースアップ、最速1キロは4分30秒くらいでした。 ラン終了後くしゃみと鼻水が止まりません。今日の花粉症はひどい。 今月もあと僅か、今日もお仕事がんばります。 |
| 3/30 月 | 12.0 | 自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～8号線～長岡大橋～自宅 |
59分 |
朝4時40分起床、5時20分頃からランニング開始。目覚めてから花粉症がひどく走れるかな？と心配しましたが走り始めたら全く症状はありません。体は昨日より楽でした。 1キロ毎のタイム 5:33 5:10 5:01 4:52 4:49 4:42 4:43 4:52 4:49 4:54 4:46 4:46 |
| 3/31 火 | 0.0 | 疲労で朝寝坊。今月はこれで終わりです。来月は200キロ目指します。 |
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| 走行距離 | 143.2 km | |||