専務  
地域 : 新潟    年齢 : スピッツの草野マサムネさんと生年月日が同じなんですって！
一言 : 
4月米山山麓、5月は無くて6月に高田城とグルメです。          4月米山山麓、5月は無くて6月に高田城とグルメです。          4月米山山麓、5月は無くて6月に高田城とグルメです。          4月米山山麓、5月は無くて6月に高田城とグルメです。
2012／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 月 0.0   台風の影響でお休みします。
8月9月分募金しました。
10/02 火 11.0   アーケード街1周2．2㌔×5周
 55分
 朝4時50分起床、5時20分頃からランニング開始。雨は降っていませんが曇り空なので屋根付きコースを走ります。
体重83．7㎏、体脂肪率20.2%、体年齢39歳。
今日の募金110円。
10/03 水 9.0   越路野球場～自宅
 48分
 今日は会社お休み。トライアスロン大会に向けてトレーニングします。朝9時自宅～悠久山プールまでBIKEで約4㎞、悠久山BIKEコース5㎞×2周、悠久山プールでSWIM1000m、BIKEコース5㎞×1周、悠久山～自宅4㎞。
午後から長男の中学校野球大会(新人戦)の観戦に越路球場まで妻の車で移動。試合は見事勝利！帰りは越路球場から自宅まで約9㎞RUN。1日かけてトライアスロンしました。かなりキツイ。
体重83．3㎏、体脂肪率19.3%、体年齢38歳。
今日の募金RUNのみ90円。累計200円。
10/04 木 0.0   昨日の一人トライアスロンが効いたのか？体が痛くて早起きできませんでした。
10/05 金 0.0   朝4時45分起床するが、雷に大雨のため走る意欲がなくなりお休みです。
10/06 土 13.2   アーケード街1周2．2㌔×6周
 65分
 朝4時45分起床、5時15分頃からランニング開始。雨は降っていませんが、曇り空のようなので屋根付きコースを走ります。2日休んだので気持ちよく走れました。今日は米百俵まつりです。早朝のアオーレ長岡ナカドマにも利き酒のブースが作られています。
体重83．9㎏、体脂肪率19.6%、体年齢39歳。
今日の募金130円。累計330円。
今夜は子供の野球部の飲み会です。明日朝走れるかな？
10/07 日 0.0   二日酔いで走れません(>_<)
10/08 月 0.0   三男の野球大会に同行するため早朝から出かけます。
10/09 火 8.8   アーケード街1周2．2㌔×4周
 46分
 朝4時45分起床、5時過ぎからランニング開始。喉が痛くやや風邪気味です。無理せず4周で終了。
距離が伸びません。団体戦メンバーの皆さんすみません。
今日の募金90円累計420円
10/10 水 9.0   自宅～大手大橋東詰～長生橋～8号線～サイクルベースあさひ
 45分
 今日は会社お休み。月曜日にサイクルベースあさひさんでお願いしていた自転車を引き取りに走る。あさひさんから自転車で悠久山プールまで。悠久山プールで600ｍほどＳＷＩＭ。東山トライアスロンコースをＢＩＫＥで3周約15㎞。そのままＢＩＫＥで帰宅。
今日の募金ＲＵＮのみ90円累計510円
10/11 木 10.0   アーケード街1周2．2㌔×4.5周
 56分
 朝4時45分起床、5時15分頃からランニング開始。風邪気味ですが走ります。6周する予定が時間の関係で4周半で終了。
体重84．6㎏、体脂肪率19.4%、体年齢39歳。
今日の募金100円。累計610円。
10/12 金 0.0   雨天お休み
10/13 土 0.0   明日のトライアスロンに向けて休養
10/14 日 5.0   悠久山・東山わくわくトライアスロン
SWIM(0．5㎞）・BIKE(25㎞）・RUN（5㎞）
 SWIM・BIKE・RUNトータルで2時間くらい
 トライアスロン初挑戦しました。朝5時起床、6時15分頃自転車で会場まで出発。6時40分頃会場到着。受付後7時20分開会式、7時30分過ぎSWIMスタート。
休み休み何とかSWIM終了。BIKEでは他の選手の皆さんのスピードに圧倒されます。RUNでは何とか4人抜いてゴール。今回はプレ大会で順位やタイムの発表はありません。SWIM・BIKEでは他の皆さんに全くかないませんでした。でも来年も開催されるようなら出場したいと思います。
今日の募金ランのみ50円。累計660円。
10/15 月 11.0   アーケード街1周2．2㌔×5周
 62分
 朝4時50分起床、5時20分頃からランニング開始。昨日の疲れか？全身筋肉痛(T_T)曇り空なので屋根付きコースを走ります。6周するつもりでしたが時間の関係で5周で終了。
体重85．3㎏、体脂肪率19.9%、体年齢40歳。
今日の募金110円。累計770円。
10/16 火 12.0   自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～8号線～長岡大橋～自宅
 62分
 朝4時40分起床、5時過ぎからランニング開始。キレイな星空なので屋外コースを走ります。気持ちよかった。
体重量り忘れました。
今日の募金120円。累計890円。
10/17 水 12.0   自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～8号線～長岡大橋～自宅
 66分
 朝4時40分起床、5時過ぎからランニング開始。昨日からかなり冷え込んで半袖Ｔシャツに短パンはそろそろ限界かも。
ようやく今月の目標の半分クリアしました。
体重85．2㎏、体脂肪率19.5%、体年齢39歳。
今日の募金120円。累計1010円です。
10/18 木 0.0   悪天候のためお休み
10/19 金 11.0   アーケード街1周2．2㌔×5周
 65分
 朝4時45分起床、5時20分頃からランニング開始。天気はよかったた屋外コースを走ろうかと思いましたが、お腹の調子が悪くトイレポイントの多い屋根付きコースを走ります。途中トイレ休憩。
体重85．2㎏、体脂肪率20.1%、体年齢40歳。
今日の募金110円。累計1120円です。
10/20 土 8.0   アーケード街1周2．2㌔×3.5周
 43分
 朝4時45分起床、5時15分頃からランニング開始。今日は三男の野球大会のため集合時間が早いので、ランも早めに切り上げます。
体重84．9㎏、体脂肪率20.4%、体年齢40歳。走る距離が足りないのか？体重減りません。体脂肪減りません。
今日の募金80円。累計1200円です。
10/21 日 0.0   朝体調不良でお休みします。今日は宅建試験の監督のため試験会場に行き、仕事は半日お休みです。
本日の寺泊シーサイドマラソンで知り合いがデビュー！専務のベストを上回る好記録だったそうです。すごいな。
夜は少年野球チームの飲み会です。控えめにしようと思いますが・・・
10/22 月 0.0   すみません。二日酔いで走れません。
10/23 火 13.2   アーケード街1周2．2㌔×6周
 63分
 朝4時40分起床、5時過ぎからランニング開始。体がよく動き、㌔5分を切るペースで走りました。後半2周はバテました。
体重85．0㎏、体脂肪率19.8%、体年齢40歳。
今日の募金130円。累計1330円です。
10/24 水 23.0   自宅～ダイエープロビスフェニックスプール～トライアスロン周回コース（5㎞）×3周～自宅
 117分
 今日は会社お休み。午前9時ランニング開始。東山のトライアスロン周回コースを走りました。上り坂も楽に上れます(^^)
体重83．8㎏、体脂肪率19.4%、体年齢39歳。
今日の募金230円。累計1560円です。
10/25 木 8.8   アーケード街1周2．2㌔×4周
 46分
 朝4時50分起床、5時20分頃からランニング開始。昨日マッサージに行きましたが、疲れが取れてないようです。体をほぐしながら4周で終了。
体重84．6㎏、体脂肪率21.1%、体年齢41歳。
今日の募金90円。累計1650円です。
10/26 金 0.0   雨天お休み。
10/27 土 11.0   アーケード街1周2．2㌔×5周
 52分
 朝5時起床、5時20分頃からランニング開始。少し寝坊しました。昨日休んだのでちょっと強めに走ります。
体重84．4㎏、体脂肪率20.4%、体年齢40歳。
今日の募金110円。累計1760円です。
夜は高校の同窓会で盛り上がりました。
10/28 日 0.0   二日酔いでお休みします。
10/29 月 0.0   雨天お休み。
10/30 火 13.2   アーケード街1周2．2㌔×6周
 63分
 朝4時45分起床、5時15分頃からランニング開始。最初の1周を㌔5分ペースで、残りを4分30秒ペースでと思いましたが、最後の1周で失速。
体重84．0㎏、体脂肪率20.4%、体年齢40歳。
今日の募金130円。累計1890円です。
今月の目標200㎞まであと11㎞です。
10/31 水 11.0   アーケード街1周2．2㌔×5周
 54分
 朝4時45分起床、5時10分頃からランニング開始。小雨が降っていたので屋根付きコースです。調子イマイチで㌔5分ペースです。
体重83．8㎏、体脂肪率20.5%、体年齢40歳。
今日の募金110円。今月は累計2000円で終了。団体戦の個人目標200㎞に滑り込みセーフでしたが、メンバーの皆さんにはご迷惑をおかけしました。
走行距離 200.2  km