専務  
地域 : 新潟    年齢 : スピッツの草野マサムネさんと生年月日が同じなんですって！
一言 : 
4月米山山麓、5月は無くて6月に高田城とグルメです。          4月米山山麓、5月は無くて6月に高田城とグルメです。          4月米山山麓、5月は無くて6月に高田城とグルメです。          4月米山山麓、5月は無くて6月に高田城とグルメです。
2008／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 月 14.8   自宅～大手大橋～土手～長岡大橋～自宅
自宅～大手大橋～新しくできた道～日赤病院前～長岡大橋～自宅
 38分くらい
62分
 朝3時に目が覚め、4時30分頃まで寝る努力をしましたが眠れず、5時過ぎからランニング開始。
夜7時過ぎ、10歳の長男と共にスタート。4㎞くらいまでは長男も順調に走れましたがその後はグロッキーでした。途中日赤病院で給水休憩。
9/02 火 8.0   自宅～大手大橋～新しくできた道～日赤病院前～長岡大橋～自宅
 80分くらい
 昨夜同様、長男と夜7時頃ランニング開始。大手大橋のぼりで坂道ダッシュ3本したら長男はグロッキー。その後半分歩きながら何とかゴールです。
9/03 水 10.0   仕事の用事を足しながらランニング
 57分くらい
 朝9時、三男を幼稚園に送ってからランニング開始。東新町のアパートゴミ当番の仕事をしてから長岡大橋を渡って緑町アパートの管理、そのまま大手大橋を渡って自宅へ。寝不足と深酒で体調は最悪。途中何度も歩きました。
9/04 木 0.0  
9/05 金 11.6   自宅～長岡ドームバッティングセンター
バッティング
長岡ドームバッティングセンター～自宅
 45分くらい
60㎞と80㎞の球でバッティング練習
1時間以上
 夜7時過ぎ、長男と共にスタート。4㎞くらいまで長男も順調についてきましたが残り1㎞で失速。
長男は明日野球の新人戦のためバッティング3回ほど。
帰りは長男もグロッキー。ほとんど歩きながら帰宅。10歳にはきつすぎたかな？
9/06 土 0.0  
9/07 日 0.0  
9/08 月 20.1   自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～８号線～長岡大橋～自宅
自宅～長岡ドームバッティングセンター
バッティング
長岡ドームバッティングセンター～自宅
 63分
45分くらい
70㎞、90㎞、80㎞
 久しぶりに朝4時40分起床、5時頃からランニング開始。朝は体が硬いのでゆっくり走ります。
夜7時過ぎ、長男と共にバッティングセンターを目指してスタート
長男のバッティング練習です。
帰り途中、喜多町から千手3までバス利用。
9/09 火 0.0  
9/10 水 14.1   阪之上小学校マラソンコース
次男と走りながらお使い
自宅～大手大橋～新しくできた道～日赤病院前～長岡大橋～自宅
阪之上小学校グランド
 24分
37分くらい
 午前11時頃授業参観に行ったらマラソン大会の練習でした。子供達と一緒に走らせてもらいました。
午後3時頃次男（8歳）と走りながら水道公園経由のウオロクまで。
夕方4時頃一人でランニング開始。だいぶ疲れました。
夕方6時頃長男(10歳）と阪之上小学校のグランドまでランニング。その後グランドで長男に秘密特訓。校内マラソン大会本番まで約2週間。
9/11 木 0.0  
9/12 金 12.0   自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～８号線～長岡大橋～自宅
 65分
 朝4時40分起床、5時過ぎからランニング開始。体が重い、腰が痛い、膝も痛い。三重苦で頑張りました。
体重87．5㎏、体脂肪率21.4%、体年齢42歳。
9/13 土 15.0   自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～８号線～長岡大橋～自宅
阪之上小学校グランド
 62分
 朝4時40分起床、5時過ぎからランニング開始。昨日より少し楽になりました。この調子で頑張りましょう！
体重87．5㎏、体脂肪率21.7%、体年齢42歳。
夜6時30分過ぎ、阪之上小学校グランドまでランニング、200m走×5本、400m走×1本、200m走×3本でグロッキー。
9/14 日 0.0   子供野球試合お手伝い
 朝、新人戦試合準備。仕事の合間を見ながら応援。夜反省会。専務は二次会（21:00）から参加。明日は二日酔いでしょう。
9/15 月 0.0   披露宴参列
 二日酔いのまま11:00より披露宴参列。二次会も19:00頃まで参加。肝臓がとろけるほど飲みました。明日も二日酔いでしょう。
9/16 火 4.0   阪之上小学校グランド
 夜7時頃、長男と阪之上小学校でマラソン秘密特訓。
200m×6本、600m×1本、1200m×1本。本番まであと10日。
9/17 水 20.0   自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～８号線～長岡大橋～自宅
自宅～大手大橋～土手～長岡大橋～阪之上小学校～自宅
 58分
55分
 朝4時40分起床、5時過ぎからランニング開始。12㎞。昨夜の全力疾走インターバル練習の成果か？疲労は残っているがいいペースで走れました(^_^)v
朝9時30分からトレーニング第二弾。8㎞。さすがに疲労があり早く走れません。
体重85．9㎏、体脂肪率22.9%、体年齢43歳。あれれ？体重は減ったのに体は老けました(>_<)
今夜は宅建協会の業務研修と懇親会なので、夜トレーニング、翌朝練はお休みでしょう。
9/18 木 0.0   やはり二日酔いです。
更に、今夜も業界の飲み会。明日もダメでしょう。
9/19 金 3.0   阪之上小学校グランド
 予想通りでした。
夜７時頃から長男と秘密特訓。
200m×5本、400m×2本、1200m×1本。本番まであと1週間。
9/20 土 0.0   仕事のあと特訓しようと思いましたが、長男の具合が悪くなり救急外来へ。結局点滴などの処置をしてもらい、帰宅したのは翌日の1時でした。練習どころではありませんでした。
9/21 日 0.0   朝寝坊に、大雨のため練習サボります。今日も仕事。
9/22 月 12.0   自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～８号線～長岡大橋～自宅
 60分
 また朝寝坊です(T_T)
挽回するため、夜9時15分頃夜練開始。7時過ぎに夕食を摂ったため、胃袋が暴れ回りました。後半は胃袋も軽くなり快調に走れました。
数年ぶりに禁酒です。
9/23 火 0.0   腕立て伏せ100回、腹筋30回
 秋分の日ですが、今日もお仕事です。走る気になれなかったので筋トレです。
禁酒は1日で終了。本日の酒量、日本酒（熱燗）3．5合くらい。
9/24 水 20.7   自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～長生橋西詰～土手～長岡大橋～自宅
自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～８号線～長岡大橋～自宅
 40分くらい
63分
 今日は会社定休日。午前9時30分頃ランニング開始。7時過ぎに朝食を摂っていたので胃袋が苦しい(>_<)
夜8時30分頃ランニング開始。今日二度目です。やはり7時頃夕食を摂ったので胃袋苦しい(>_<)
禁酒！！
9/25 木 0.0   東京出張
 セミナーのため東京出張。走れません。懇親会で生ビール暴飲。
本日の酒量、計測不能。
9/26 金 0.0   二日酔いと雨天のため朝練中止。
校内マラソン大会は月曜日に延期です。
本日の酒量、発泡酒350缶1本、日本酒(熱燗）3．5合
9/27 土 0.0   雨天のため練習無し。
夜は美空ひばりさんの特番を見ながら一人飲み会。
本日の酒量、日本酒(熱燗）3合＋冷酒1合。
9/28 日 0.0   今日も仕事で練習できません。
今日は長男が野球の試合で初安打初打点を記録したそうです。家に帰ってから一人祝賀会。明日の校内マラソン大会に向けて禁酒のつもりが深酒です。
本日の酒量、発泡酒350缶2本、日本酒(熱燗）3合、焼酎水割り3杯。完全に飲み過ぎました。明日は大丈夫かな？
9/29 月 7.5   校内マラソン大会
3年女子1200m
3年男子1200m
5年男子1500m
2年女子900m
4年男子1200m
6年女子1500m
 校内マラソン大会でペースメーカー。
まあまあ余裕で仕事しました。
休み無くスタート。1位の子は新記録樹立。
グロッキー。専務は2位でした。
少し休みをとって頑張りました。
何とか役割を果たします。
もう体力がありません。惨敗(T_T)
来年鍛え直して頑張ります。
夜は一人反省会。本日の酒量、発泡酒350缶×2、焼酎水割り×3
9/30 火 0.0   筋肉痛でお休み。
今夜は禁酒！
走行距離 172.8  km