専務  
地域 : 新潟    年齢 : スピッツの草野マサムネさんと生年月日が同じなんですって!
一言 : 
春から初夏の予定は終了。次は新潟シティかな?金沢当選しますように。          春から初夏の予定は終了。次は新潟シティかな?金沢当選しますように。          春から初夏の予定は終了。次は新潟シティかな?金沢当選しますように。          春から初夏の予定は終了。次は新潟シティかな?金沢当選しますように。
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 火 0.0   寝坊でお休み
7/02 水 0.0   今日は会社お休みですが、事務所エアコン入替、PC入替で一日会社です。
7/03 木 15.0   ベース走@5:55で88分走
1:28:18
朝4:15起床、4:30からラン開始。
平均ペース@5:53でした。
7/04 金 10.7   ベース走@5:55で64分走
1:04:19
朝4:40起床、5時からラン開始。
調子悪い。平均ペース@6:01でした。
7/05 土 12.9   ベース走@5:55で75分走
1:15:27
朝4:15起床、4:30からラン開始。
平均ペース@5:51でした。
7/06 日 12.1   乳酸閾値アップ@5:55で10分〜@4:40で19分走×2〜ダウン@5:55で10分
1:03:08
朝4:20起床、4:40からラン開始。
疲れが溜まって、昨日の晩酌が残って最悪。
1本目の19分@4:40は何とか走りましたが、2本目は全然ダメ。何度も止まってしまいます。
7/07 月 0.0  
7/08 火 0.0  
7/09 水 0.0  
7/10 木 0.0  
7/11 金 0.0  
7/12 土 0.0  
7/13 日 0.0  
7/14 月 0.0  
7/15 火 0.0  
7/16 水 0.0  
7/17 木 0.0  
7/18 金 0.0  
7/19 土 0.0  
7/20 日 0.0  
7/21 月 0.0  
7/22 火 0.0  
7/23 水 0.0  
7/24 木 0.0  
7/25 金 0.0  
7/26 土 0.0  
7/27 日 0.0  
7/28 月 0.0  
7/29 火 0.0  
7/30 水 0.0  
7/31 木 0.0  
走行距離 50.7  km