kazu22
地域 : 茨城
年齢 : 50歳代
一言 :
一言 :
<2016.04.24>亀ランナーですけど、宜しくお願いします <2016.04.24>亀ランナーですけど、宜しくお願いします <2016.04.24>亀ランナーですけど、宜しくお願いします <2016.04.24>亀ランナーですけど、宜しくお願いします
2016/07
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
7/01 金 | 0.0 | |||
7/02 土 | 0.0 | |||
7/03 日 | 15.6 | 朝ラン |
1時間46分 |
みかも山周回コース6キロ×2周半 |
7/04 月 | 10.0 | 朝ラン |
1時間5分 |
朝4時50分スタート 朝から暑い |
7/05 火 | 0.0 | |||
7/06 水 | 10.3 | 夜ラン |
1時間12分 |
運動公園〜市内ラン ゆっくりLSD |
7/07 木 | 0.0 | |||
7/08 金 | 10.0 | 夜ラン |
1時間5分 |
市内ラン |
7/09 土 | 11.3 | 夕方 |
1時間12分 |
雨が上がった合間に利根川河川敷をジョグ 坂ダッシュ×7本 |
7/10 日 | 12.0 | 朝ラン |
1時間14分 |
昨日はお祭りでお囃子の後、打ち上げ。飲み過ぎまして、お酒抜きランでした |
7/11 月 | 0.0 | |||
7/12 火 | 10.3 | 朝ラン |
1時間3分 |
早起きして朝ラン |
7/13 水 | 7.2 | 夜ラン |
47分 |
仕事の後は、身体が重いのでゆっくりジョグ |
7/14 木 | 10.2 | 朝ラン |
1時間6分 |
朝5時スタート、目茶目茶蒸し暑くてシャツがビッショリ |
7/15 金 | 0.0 | |||
7/16 土 | 0.0 | |||
7/17 日 | 20.8 | 朝ラン |
2時間23分 |
利根川河川敷をゆっくりジョグ |
7/18 月 | 8.5 | 夜ラン |
55分 |
3キロ変化走、のあとゆっくりジョグ |
7/19 火 | 0.0 | |||
7/20 水 | 7.0 | 夜ラン |
45分 |
市内ジョグ |
7/21 木 | 0.0 | |||
7/22 金 | 0.0 | |||
7/23 土 | 11.6 | 昼ラン |
1時間17分 |
みかも山6キロ×2周 |
7/24 日 | 12.6 | 昼ラン |
1時間26分 |
同峰公園をゆっくりとLSD |
7/25 月 | 0.0 | |||
7/26 火 | 5.6 | 夜ラン |
36分 |
小雨の中ちょびっとだけジョグ |
7/27 水 | 10.0 | 夜ラン |
58分 |
運動公園でジョグ。6キロペース走(5分半) |
7/28 木 | 12.0 | 夜ラン |
1時間26分 |
蒸し暑いのと、足が重いので、運動公園〜市内をゆっくりジョグ |
7/29 金 | 0.0 | |||
7/30 土 | 0.0 | |||
7/31 日 | 15.0 | 朝ラン |
1時間40分 |
暑くなる前にと思ったけど。涼しかったのは7時まで、その後は暑くてバテバテでした |
走行距離 | 200.0 km |