月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	8.0	夜ラン	53	月始めなので軽くジョグ
6/02 木	0.0
6/03 金	0.0
6/04 土	0.0
6/05 日	0.0
6/06 月	0.0
6/07 火	11.0	夜ラン	１時間６分
6/08 水	0.0
6/09 木	7.0	夜ラン	４７分	ラスト流し×３本
6/10 金	8.0	夜ラン	47分45	後半ビルドアップ
6/11 土	9.0	昼ラン	56分	つくば市内ジョグ
6/12 日	0.0
6/13 月	0.0
6/14 火	10.0	夜ラン	1時間６分	後半ビルドアップ
6/15 水	0.0
6/16 木	7.0	夜ラン	44分	３キロビルドアップ
6/17 金	0.0
6/18 土	7.2	朝ラン	４２分	昨日は飲み会で、車を置いて帰宅したため、今朝は車引き取りにチャリで２０キロ、その後渡良瀬遊水地をジョグしてきました
6/19 日	10.0		1時間４分	みかも山で練習　坂道はきつい
6/20 月	0.0
6/21 火	7.8	夜ラン	５２分
6/22 水	8.2	朝ラン	５３分	坂ダッシュ×4
6/23 木	7.0	夜ラン	４２分	１キロ×１　　5.09　遅い
6/24 金	0.0
6/25 土	0.0	１０時スタート	４時間ウォーキング	リアカーを引いて日本一周のお手伝いで坂東から下妻まで歩いてきました
6/26 日	10.0	すいかロードレース	55分34	すごく人が多くて暑くて走りにくかったです。給スイカ美味しかった
6/27 月	0.0
6/28 火	0.0
6/29 水	0.0
6/30 木	8.0	夜ラン	46分	変化走
走行距離	118.2  km