月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	0.0	お休み
5/02 月	0.0	お休み
5/03 火	0.0	お休み
5/04 水	0.0	お休み
5/05 木	12.0	朝ラン	１時間16分	５月初めてのラン、やっと始動
5/06 金	0.0
5/07 土	21.7	朝ラン 昼ラン	１時間13分 １時間９分	自宅まわりジョグ みかも山ジョグハーブ縁コース×１＋わんぱくランドコース×1坂道がきつかった
5/08 日	0.0
5/09 月	0.0
5/10 火	6.1	朝ラン	３８分	霧雨だったのですが、いがいと濡れた
5/11 水	0.0
5/12 木	0.0
5/13 金	14.0	夕方ラン	１時間３０分	久しぶりの八坂公園ラン、土の上を走ろうかと選んだコースでしたが、公園内が整備中で走りにくかったです。
5/14 土	0.0	お休み
5/15 日	19.1	朝ラン	１時間３８分 ２６分	朝６時スタート。みかも山を走ってきました。朝の坂道はきついですねー１周目６キロ　３９分２周目　６キロ３７分 帰り道渡良瀬遊水地に寄り道したら、大学生のトライアスロン大会が開催されてましたので、見学しながらジョグしてきました
5/16 月	0.0
5/17 火	0.0
5/18 水	10.3	夜ラン	１時間７分	途中　１キロ×１本　４分51　遅いですね。坂道練習の成果なのか、足は動くようになってきましたが呼吸はまだまだです
5/19 木	10.0	夜ラン	１時間6分	途中５キロ２６分４６
5/20 金	0.0
5/21 土	6.0	昼ラン	３８分	みかも山１周で終了、
5/22 日	12.0	昼ラン	１時間14分	同峰公園ラン。５キロ走するもペース上がらず
5/23 月	0.0
5/24 火	10.3	夜ラン	１時間５分	途中２キロ頑張るもペース上がらず、ラスト200M×２
5/25 水	0.0
5/26 木	0.0
5/27 金	0.0
5/28 土	10.0	昼ラン	５９分	同峰公園ジョグ
5/29 日	4.0	朝ラン	２６分	車引き取りラン
5/30 月	0.0
5/31 火	9.0	朝ラン	５７分	朝４時半スタート、ゆっくりジョグ
走行距離	144.5  km