月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	10.1		59分01	運動公園をジョグ、ラスト３キロビルドアップ
10/02 日	16.2		１時間49分	クラブの練習会で渡良瀬遊水地をジョグ
10/03 月	0.0
10/04 火	0.0
10/05 水	0.0
10/06 木	0.0
10/07 金	0.0
10/08 土	0.0
10/09 日	0.0
10/10 月	0.0
10/11 火	0.0
10/12 水	0.0
10/13 木	0.0
10/14 金	0.0
10/15 土	10.0	5キロペース走×1	５５分	５キロペース走、２５分34
10/16 日	20.6		２時間９分	朝ラン、ゆっくりジョグ
10/17 月	0.0
10/18 火	0.0
10/19 水	0.0
10/20 木	0.0
10/21 金	6.1		38分	朝ラン
10/22 土	8.7		５８分	朝ラン、ゆっくりジョグ
10/23 日	10.0
10/24 月	0.0
10/25 火	0.0
10/26 水	0.0
10/27 木	0.0
10/28 金	0.0
10/29 土	0.0
10/30 日	0.0
10/31 月	0.0
走行距離	81.7  km