月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	0.0
11/02 水	20.0	ＪＯＧ	１時間５０分	出勤ＲＵＮ
11/03 木	0.0
11/04 金	0.0
11/05 土	0.0
11/06 日	0.0
11/07 月	0.0
11/08 火	25.0	ＪＯＧ	2時間30分	帰宅ＲＵＮ
11/09 水	0.0			筋肉痛・・・情けない
11/10 木	0.0
11/11 金	20.0	ＪＯＧ	１時間５０分	出勤ＲＵＮ
11/12 土	0.0
11/13 日	0.0
11/14 月	20.0	ＪＯＧ	２時間	だんだんと寒くなってきた。河川敷の風を強く感じるようになってきました。
11/15 火	0.0
11/16 水	0.0
11/17 木	20.0	ＪＯＧ	１時間５６分
11/18 金	0.0
11/19 土	0.0
11/20 日	0.0
11/21 月	20.0	ＪＯＧ	１時間５６分
11/22 火	0.0
11/23 水	0.0
11/24 木	0.0
11/25 金	20.0	ＪＯＧ	１時間５６分	出勤ＲＵＮ
11/26 土	0.0
11/27 日	42.2	つくばマラソン	４時間１４分	練習不足の中でよくやったと思う
11/28 月	0.0
11/29 火	0.0
11/30 水	0.0
走行距離	187.2  km