月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	0.0
1/02 日	0.0
1/03 月	10.0	レース	４８分３９秒	練習不足の中良く走ったと思う。
1/04 火	0.0
1/05 水	0.0
1/06 木	0.0
1/07 金	6.0	ＪＯＧ	３６分	途中で太もも裏が張ったため６キロで中止
1/08 土	12.0	ＬＳＤ	２時間	１０分／ｋペースで
1/09 日	0.0
1/10 月	0.0
1/11 火	0.0
1/12 水	0.0
1/13 木	0.0
1/14 金	0.0
1/15 土	0.0
1/16 日	0.0
1/17 月	12.0	ＪＯＧ	１時間２２分	久しぶりに気持ちよく走れた。
1/18 火	0.0
1/19 水	0.0
1/20 木	0.0
1/21 金	0.0
1/22 土	15.0	ＪＯＧ	１時間３４分	だいぶ調子がでてきた。
1/23 日	0.0
1/24 月	10.0	ＪＯＧ	１時間１０分	食後だったのでゆっくりと
1/25 火	0.0
1/26 水	0.0
1/27 木	0.0
1/28 金	0.0
1/29 土	0.0
1/30 日	21.1	横田フロストバイト	1時間５０分	風が強くて寒くて練習不足で・・・
1/31 月	0.0
走行距離	86.1  km