月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	0.0
5/02 水	0.0
5/03 木	0.0
5/04 金	0.0
5/05 土	0.0
5/06 日	2.0	坂道コースジョギング		3月末からトレーニングしていたが、左足首違和感で１０日弱休み後の再開。。。なんとか大丈夫そうだが
5/07 月	0.0
5/08 火	0.0
5/09 水	4.4	駅側往復		距離を伸ばして様子見。エルゴメーターなどはしていたが、再度ランニングに対しての耐性は落ちた印象。左足首周囲も、やはり微妙な違和感は感じる。痛くはないが、これ以上完全安静は6月スタートになりそう。もう少し様子見。
5/10 木	0.0
5/11 金	0.0
5/12 土	0.0
5/13 日	5.0	駅側往復		うーむ微妙
5/14 月	0.0			整形クリニック・リハビリへ。。
5/15 火	0.0
5/16 水	0.0
5/17 木	1.5	トレッドミル5% 13分
5/18 金	0.0
5/19 土	0.0
5/20 日	0.0
5/21 月	4.7	駅往復		昨日走らず、４：００前に起きてランニング
5/22 火	0.0
5/23 水	3.0	坂道ペース走		本日も、前日走らず、朝走る。 夕方は終業時刻に退勤してリハビリへ。
5/24 木	0.0
5/25 金	0.0
5/26 土	2.5	トレッドミル4.5-5.5%		仕事をいったん終業時間で切りあげて、ジムでトレーニング。その後、仕上げ。残り2か月。本当にやばい。仕事が早く終わらない日は、出れるときにいったんジムで走ることが必要と思う。
5/27 日	7.0	坂道ジョギング	42:19
5/28 月	0.0
5/29 火	7.3	駅往復	47:30	ようやく長かった、「無駄な内容の」研修終わった。。。
5/30 水	0.0
5/31 木	3.3	トレッドミル4-5.5%	20	終業後、すぐにジムで１時間過ごして残業。。
走行距離	40.7  km