月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	0.0			ハセツネエントリー リベンジ申し込みで、ずっとスタンバイ、レッツゴー！したのに、もうエントリー終了。。納税枠のみ。 さて、どうするかな〜と悶々
6/02 金	0.0	筋トレ エルゴメーター
6/03 土	1.8	トレッドミル15% 25分 歩き	筋トレも
6/04 日	0.0	ステップマシン350階分 筋トレ		足裏安静のため、走らず、本日は階段登り練習45分。ジムにはないため、公共ジムで在庫探して練習。さて、足裏は、なんとか色々やっても「痛み」は出なくなってきた。今週中には走れるか・・・
6/05 月	0.0
6/06 火	2.1	ディーラー通りジョグ		様子見で走る。全く持って問題なしという感じでなく、週末まで再休み
6/07 水	0.0
6/08 木	0.0
6/09 金	0.0	下肢メインに筋トレ
6/10 土	3.0	坂道インターバル		なんとか大丈夫だが、微妙な接地感はある
6/11 日	5.8	坂道ジョグ	0:37
6/12 月	0.0
6/13 火	0.0
6/14 水	3.0	ディーラー通り、ペース走		午後半代休。微妙な接地感は変わらず。なんとか身体は動く感じにはなってきた。
6/15 木	1.5	トレッドミル ステアマシン100階分		県民日でタダなので、急ぎで出動。ジム用のシューズを延々4年近く替えてなかったなので、ニューシューズで。まあまあ動ける感じ。
6/16 金	0.0			午後休で、熊本へ遠征。馬肉など食べる
6/17 土	6.3	白龍走	1000段 16分 2000段29分 3000段41分	お遊び出走も多い、和やか雰囲気。 3000段からスパートかけたら、やや太腿が攣りそうになった。 現状の状況下では、まあまあな感じ。
6/18 日	0.0
6/19 月	0.0			この日になってふくらはき・ヒラメ筋が激筋肉痛
6/20 火	0.0			代休日だが、走れない
6/21 水	0.0
6/22 木	0.0			木曜なのに、まだ違和感
6/23 金	0.0
6/24 土	3.0	坂道ジョギング		ようやく走る。。身体重いが、足はなんとか大丈夫
6/25 日	6.8	坂道ジョギング	41:00	なんとか身体は動かせた。足も2日連続だが、なんとか。。風呂とマッサージでケア
6/26 月	0.0
6/27 火	4.8	トレッドミル4000 3000まで3% 以後4% 800m5%		富士山まで残り１か月、ランを頑張らないと。。
6/28 水	4.5	トレッドミル 4500 1500まで3% 2500まで5% 3500まで4% 4500まで4.5%
6/29 木	0.0
6/30 金	10.7	坂道	1:04
走行距離	53.4  km