月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	0.0
4/02 水	4.6	トレッドミル
4/03 木	0.0			お尻が筋肉痛。帰宅ランのつもりで出勤したが、１日雨になり、仕方なく止め。
4/04 金	0.0			まだお尻筋肉痛
4/05 土	31.0	3:50jog		昼前まで寝。夕方から出走、予定変えて職場まで行って軽く仕事してから再度帰宅へ。エネルギー切れて最後は歩き。
4/06 日	0.0
4/07 月	0.0
4/08 火	0.0
4/09 水	0.0			軽く風邪気味か。。
4/10 木	0.0	お尻筋トレ		昼休みに抜け出て施行
4/11 金	0.0			花粉症か？？ 鼻水や鼻奥の違和感、イライラ感もヒドイ
4/12 土	7.0	坂道軽くjog
4/13 日	31.0	ハセツネ30	足の指を傷めた
4/14 月	0.0
4/15 火	0.0
4/16 水	0.0
4/17 木	0.0
4/18 金	0.0
4/19 土	0.0
4/20 日	0.0
4/21 月	0.0
4/22 火	23.4	3時間走		代休。片付けしていてのんびりしていたため、夕方から出走
4/23 水	0.0
4/24 木	0.0
4/25 金	0.0
4/26 土	0.0
4/27 日	29.6	3:38		疲れた。これで疲れてはマズイすな
4/28 月	0.0
4/29 火	6.9	坂道軽く
4/30 水	0.0
走行距離	133.5  km