月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	4.7	トレッドミル・筋トレ	40分	雨なので、久々ジムで。柴又まで３か月。こまめに練習しないと危ない。
3/02 日	0.0
3/03 月	0.0
3/04 火	0.0
3/05 水	10.0	トレッドミル９０分 上半身筋トレ
3/06 木	0.0
3/07 金	0.0	腹筋筋トレ
3/08 土	18.3	120分jog		仕事後、帰宅、いったん昼寝・仮眠してから出走
3/09 日	0.0
3/10 月	0.0
3/11 火	0.0
3/12 水	7.3	40分jog
3/13 木	0.0
3/14 金	0.0
3/15 土	0.0			勉強会
3/16 日	0.0			トレーニングせず終了
3/17 月	0.0
3/18 火	0.0
3/19 水	0.0			送別会
3/20 木	2.6	トレッドミル＋脚筋トレ		喉が痛い。。
3/21 金	0.0			喉が痛いのに加えて、鼻水も。完全に風邪。
3/22 土	10.5	60分jog		早朝ラン後、旅行へ。
3/23 日	0.0			朝ごはんゆっくり食べ、温泉でのんびりしたが、慣れない電車旅行づくしで疲れた。
3/24 月	0.0
3/25 火	0.0
3/26 水	0.0
3/27 木	0.0
3/28 金	0.0
3/29 土	16.7	２時間jog
3/30 日	0.0
3/31 月	0.0
走行距離	70.2  km