月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	0.0			今日も早めの帰宅。
10/02 水	0.0			体調は回復傾向。いつも通り。
10/03 木	1.0			帰宅ランでもするかと思ったが、疲れて最寄駅から走っただけ。
10/04 金	0.0	筋トレ		気管は炎症が治まっていないらしく、微妙。食事会前に急いで病院に行き、抗生剤などもらう。
10/05 土	0.0
10/06 日	15.0	坂道ジョギング		本当は試走予定だったが、体調まだ不完全。早起きする気力がなく、止め。夜からリュック背負ってジョギング。
10/07 月	0.0	筋トレ		下半身中心にしながらも、全体にジムで筋トレ。まだ呼吸器系は万全とはいえない感じ。普通にダッシュはできるけど。。。
10/08 火	0.0
10/09 水	8.0	帰宅ラン		一応最終練習
10/10 木	0.0			痰絡みは完全に消えた。
10/11 金	0.0
10/12 土	0.0			現地に行く前にメール見てたら、京都マラソン当選。初の都市型マラソン当選！　ハセツネ終わったら、２月に向けて練習します。
10/13 日	50.0	ハセツネ		〜１Ｃ　余裕持ってと思っていたが、練習より遅いペースなのに、かなり疲れ、足も攣り気味。　三頭山までは、攣り気味でセーブしていたため、ギリギリのタイムで通過。三頭山付近からジバリング・震えがひどくなる。〜２Ｃ　足は疲労気味、震えは止まらず、集中力も切れ始め。目標タイム無理になり、更に集中切れ。　リタイアはしたくないと、先に進む。　大ダワで、ジバリングは弱まり始めて身体動かず、ダウン。なんとか先に進むも、危険と判断して戻ってリタイア。昨年はエントリーできず、満を持して現地練習はしたが、終了となりました。
10/14 月	0.0
10/15 火	0.0
10/16 水	0.0
10/17 木	0.0
10/18 金	0.0
10/19 土	0.0
10/20 日	0.0
10/21 月	0.0
10/22 火	0.0
10/23 水	5.5	帰宅ラン
10/24 木	0.0
10/25 金	0.0
10/26 土	4.5	ペースラン
10/27 日	0.0
10/28 月	0.0
10/29 火	0.0
10/30 水	0.0
10/31 木	0.0
走行距離	84.0  km