月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	15.5			出かける前に、ランニング。日差しが最高。出かける予定時刻に遅れそうで、ややペース速く、靭帯が張った。
12/02 月	0.0
12/03 火	0.0
12/04 水	0.0
12/05 木	0.0			またしても風邪をひく
12/06 金	0.0
12/07 土	0.0			熱は下がったが、咳が出る。
12/08 日	0.0
12/09 月	0.0
12/10 火	0.0			面倒な準備終了。
12/11 水	0.0
12/12 木	0.0			喘息ぽい
12/13 金	0.0
12/14 土	0.0
12/15 日	0.0
12/16 月	0.0
12/17 火	5.2	帰宅ラン		久しぶりにトレーニング、メインまで２か月。まずいす。
12/18 水	0.0
12/19 木	0.0	筋トレ
12/20 金	0.0
12/21 土	0.0
12/22 日	0.0
12/23 月	4.0	トレッドミルペース走　５分以内＋筋トレ
12/24 火	0.0
12/25 水	0.0
12/26 木	0.0
12/27 金	5.2	帰宅ラン
12/28 土	4.5	トレッドミルペース走 筋トレ
12/29 日	12.5	ジョギング	75分
12/30 月	5.2	帰宅ラン		今年最後の走り納め。さて来月もコツコツ走らないと
12/31 火	0.0
走行距離	52.2  km