月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	3.6
7/02 月	0.0			風邪気味
7/03 火	0.0			普通に全身風邪症状
7/04 水	0.0			装備の調達も兼ねて、速攻帰宅。
7/05 木	2.0	トレッドミル１０％ 軽めに全身筋トレ		一応、体調回復してきたので走ったが、呼吸器周囲が変。
7/06 金	0.0
7/07 土	0.0
7/08 日	44.0	北丹沢		３年前のハセツネ同様。鼻水すすりながらのレース
7/09 月	0.0			激筋肉痛
7/10 火	0.0
7/11 水	0.0			なんとか戻ってきたか。
7/12 木	0.0			微妙な違和感はあるが、走れそう。
7/13 金	6.9		0:38:13	昨日の腰の押し込みのせいで、背中が痛い。 まともに走れない。
7/14 土	0.0			走ろうと思ったが、明日・明後日メインでいいやと、背中の休養
7/15 日	0.0
7/16 月	8.3	坂道走		猛暑により、予定よりも距離を短縮して１回目終了
7/17 火	12.2	坂道走	1:00:00	仕事が終わらず、帰宅後、２４時過ぎからスタート。練習できるのも今週までなので、なんとか頑張る。
7/18 水	10.2	6.2km 40分トレッドミル　6-6.5% 4km 1時間１８％トレッドミル歩行		ジムでトレーニング。トレーニングもあと少し
7/19 木	0.0
7/20 金	0.0
7/21 土	8.0	6km　４０分トレッドミル　＋2km 20分１８％歩行
7/22 日	0.0
7/23 月	6.9	坂道走		今日から少しずつ早起きの時間をさらに早めて起きる。
7/24 火	0.0
7/25 水	0.0
7/26 木	3.0	早朝ラン		昨日走らなかったため、出勤前に走る。 これまでは、ずっと前日から休みだったが、今年はゼッケンが事前配布されたため、前日も仕事にした。なんとか仕事終わらせて出たが、忘れ物を取りに帰宅したため、２２時前着。来年はやはり有給取ろうかな。
7/27 金	28.0	６５回富士登山競走		年々練習減り、去年よりも減って大丈夫か心配だったが、なんとか完走。北丹沢を練習がてらに出走していること、単純に山登りのレースなので、それに即した練習をしていれば、２００−３００ｋも走ってなくても、１００ｋ前後の練習でも過去の出走経験も交えて十分完走できるということか。
7/28 土	0.0
7/29 日	0.0
7/30 月	0.0
7/31 火	0.0
走行距離	133.2  km