月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	0.0
11/02 水	0.0
11/03 木	0.0
11/04 金	0.0
11/05 土	1.5			ハセツネ以来のランニング。様子見ながら
11/06 日	0.0
11/07 月	0.0
11/08 火	2.0			今日もリハビリラン
11/09 水	0.0
11/10 木	0.0
11/11 金	0.0
11/12 土	1.5
11/13 日	0.0
11/14 月	0.0			例年の風邪の時期を乗り越えたと思っていたら、夜遅くから鼻水。
11/15 火	0.0			朝には、全身ダルい。休日で良かったと、休息。
11/16 水	0.0			薬飲んで静養していたが、朝もダルイ。出勤したくないが、仕方なく。夜には38度越え。
11/17 木	0.0			解熱剤飲んで熱下がったが、身体ダルイ。
11/18 金	0.0			ようやく身体のダルさは取れたが、喉痛い。
11/19 土	0.0			喉の痛みは解消してきたが、鼻水が。毎度恒例の耳鼻科へ。
11/20 日	0.0
11/21 月	0.0			休まなくても良かったのだが、休めと。　　身体は元通り。あとは鼻水さえ解消されれば。
11/22 火	0.7	全身を軽めに筋トレ		体調は、８−９割戻ってきたので、これ以上ダラケテいると、むしろ良くないとジムへ。本当は休養のはずので、職場に見つかったら大変ですが・・・。
11/23 水	0.0
11/24 木	0.0
11/25 金	0.0			体調不良などで後回しにしていた仕事を一気に片付ける。
11/26 土	1.2	全身筋トレ		久々職場近くのジムで。仕事が終わらないので、一度休憩がてらに筋トレへ。
11/27 日	0.0			休日　にしたので、ライブチケットとっておけば良かったと後悔。寒いし、昨日運動したし、のんびり。
11/28 月	0.0	軽く筋トレ		休日だが、夜からジムへ
11/29 火	0.0			肉会前に、トレーニングのつもりが、それぞれが仕事が終わらず、結局仕事後そのまま肉会。腹がいっぱい　食べ過ぎた
11/30 水	0.0
走行距離	6.9  km