月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	3.5	トレッドミル３０分 上腕・体幹〜股関節筋トレ		急きょ、明日は休日に。　さて、試走に行こうかどうか・・・
10/02 日	20.6	坂道走		試走に行くか迷ったが、後片付けが面倒だったこともあり行かず、ボクシングの歴史に残る試合観戦！　１０Ｒくらいからは、これは勝てる・・・・と香川照之同様にドキドキ。世界陸上の織田裕二同様に、香川照之のテンションも見物でした。　ボクシング見終えてから、ハセツネの装備着、トレランシューズでジョギングへ。
10/03 月	0.0	上半身・体幹を軽く筋トレ
10/04 火	0.0			久々、予定のない２連休。だらんと、のんびりして終了してしまった。天気良かったし、試走に行けば良かったと後悔。
10/05 水	10.5	坂道走		小雨交じりの中、本降り前に急いで走る。霧雨程度であったため、走りやすかった。
10/06 木	0.0
10/07 金	13.0	帰宅ラン		たぶん、ハセツネ前最初で最後。走り込みしていなかったため、帰宅ランする走力と気力なかった。できれば、あと１回は。
10/08 土	1.0	上腕・大腿部筋トレ トレッドミル１０％　軽めに
10/09 日	0.0			やることがあり、走らず終了。
10/10 月	6.9	坂道走		午後から出勤。その前に、トレランシューズ、３Ｌ携帯など、ハセツネ装備で走る。
10/11 火	5.0			ジムへ。　東京マラソンは４回連続落選。いつになったら当たることやら。。
10/12 水	0.0
10/13 木	0.0
10/14 金	0.0
10/15 土	0.0
10/16 日	0.0			結局走らずライブへ
10/17 月	8.3	坂道走		ハセツネ出走時と同じ格好で走る
10/18 火	0.0
10/19 水	0.0
10/20 木	3.0	坂道走		月曜同様。
10/21 金	0.0			仕事が長引き、昼上がりできず。
10/22 土	71.5	１９回日本山岳耐久		残念な結果に。。。　マッドなコンディションながらも、自己ベストを出している人も結構いて、決して走りにくい環境ではなかったです。　単純に練習含めた準備不足です。
10/23 日	0.0
10/24 月	0.0
10/25 火	0.0
10/26 水	0.0
10/27 木	0.0
10/28 金	0.0
10/29 土	0.0
10/30 日	0.0
10/31 月	0.0
走行距離	143.4  km